沙棘空腹吃好还是饭后吃好 沙棘颗粒效果好吗
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沙棘是空腹还是饭后食用,并无较大差别,通常只需避免一次进食过多即可。沙棘既可食用也可药用,含有大量维生素C和多种脂肪酸,均为人体所需的营养物质,能帮助消化,适用于食欲不佳者。沙棘所含的成分具有良好的抗氧化能力,可有效清除自由基,经常食用可辅助达到美容养颜的效果。但过量食用可能会使胃部酸性液体分泌过多,对胃肠道黏膜造成刺激,尤其患有胃部疾病的人群,更易引起腹痛等不适症状。
此外,沙棘通常需要贮藏在通风、阴凉的环境中,且保鲜时间较短。可以对沙棘进行深加工,制成沙棘果酱、沙棘酒、沙棘膏等,以使其得到充分利用,避免浪费。亦可与其他食材一起搭配,如沙棘玉米汤、沙棘银耳汤、沙棘滋补粥、沙棘槐米茶等,味道均较鲜美。
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