荷叶茶有减肥功效吗 荷叶茶怎么喝才减肥
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材料:冬瓜皮50克,荷叶100克。
做法:将冬瓜皮和荷叶洗净,切成丝,用沸水炖10分钟。
效果:荷叶有助于利尿排便,冬瓜也有助于消除水肿,所以喝冬瓜荷叶茶对水肿肥胖有很好的减肥效果。
材料:20克山楂,半片荷叶。
做法:将山楂洗净,切成片,荷叶切成丝,加入锅中水煎,煮沸后去渣留汁饮用。
功效:山楂具有促进消化的作用,荷叶有助于分解脂肪,缓解便秘。两者的结合可以有效地帮助消除油脂和排便。
材料:半荷叶,10克决明子,10克苍术。
做法:将所有材料清洗干净,放入锅中水煎,去渣留汁。
功效:决明子中含有决明素等成分,有助于抑制体内脂肪的合成,促进脂肪的分解。与荷叶搭配,减肥效果极佳。
材料:50克陈皮,1片荷叶。
做法:将荷叶切成丝,将陈皮研成细末,用荷叶浸泡在水中。
注:如果是水肿肥胖,也可以加薏苡仁帮助利尿消肿。
功效:陈皮有助于降脂解腻,荷叶能分解油脂,有助于改善胃肠功能,有效调理身体,减肥。
喝荷叶茶减肥一定要注意控制每天喝的荷叶茶的量。只有喝一定量的荷叶茶,才能使荷叶茶中的有效成分发挥作用,达到减肥的目的。
一般每天需要冲泡3~4包荷叶茶,一包荷叶茶可以冲泡1杯,一天至少喝4杯荷叶茶。
每天吃饭前可以喝荷叶茶减肥。
荷叶茶中所含的荷叶碱有助于排除油脂,抑制体内脂肪的吸收。饭前喝荷叶茶可以帮助抑制吃油腻食物的欲望,增加胃的食物容量,帮助减肥。
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