改善孕妇便秘的方法 孕妇便秘有什么偏方
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蜂蜜润肠,芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效,两者都是治疗便秘的有效食物。
具体方法是:蜂蜜180克,黑芝麻30克。研究黑芝麻,与蜂蜜混合,放入碗中,加入少许水,每天蒸两次。或者直接购买成品芝麻酱,冲入沸水,待水变温,加入蜂蜜。
麻油润肠通便,对便秘者立竿见影,排便最快。
具体方法是:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。
将蜂蜜放入碗中,用竹筷不断搅拌,使其起泡。当蜂蜜浸泡浓密时,搅拌时慢慢渗入芝麻油,搅拌均匀。搅拌蜂蜜和芝麻油后,将温开水约100克(沸水干燥至约60克)℃),慢慢加入,搅拌均匀,搅拌至温水、麻油、蜂蜜成混合液,即可服用。
中医认为核桃味甘,性温,入肾、肺、大肠经。能补肾,固精强腰,润肠通便。便秘者喝一碗核桃粥有助于排便。
具体做法是:核桃仁25克,米饭100克。加水,按常法煮粥,一天吃两次。
土豆富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,疏通肠道。榨汁饮用,润肠通便效果更好。
具体方法是:土豆洗净,去皮,放入榨汁机榨汁,温热后饮用。每天早上空腹和午餐前吃半杯。
红薯含有大量纤维素和果胶,不易被吸消化酶破坏,能刺激消化液分泌和胃肠蠕动,从而起到排便的作用。
具体做法是:鲜红薯500克,适量白糖。将红薯洗净,去皮,切成块,放入锅中,加水适量,炖至熟烂,再加少量白糖调味,睡前服用。
人类肠道主要有益生菌和致病菌。便秘会导致粪便残留,增加致病菌,导致皮肤粗糙、痤疮等问题。发酵食品,如酸奶、奶酪和其他富含益生菌的食物,每天吃一些可以减少致病菌。喝酸奶和蜂蜜,治疗便秘效果更好。
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