冬天适合减肥吗 冬季有效减肥的方法
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当然是否定的。
从中医的角度来看,春生夏长,秋收冬藏。春夏是消费的季节,身体付出更多,消费更大,所以秋冬应该好好休息,保持精力充沛。就像一个人,忙碌的一天,累,不好吃,所以晚上自然增加营养,恢复体力,为第二天的工作。
因此,就像冬天一样,我们的气和血应该是内向的,认为我们的内脏组织输送营养。因此,冬季是补品的最佳季节,可以更好地吸收和补充营养。人体也非常合作,在冬季,基本代谢率会下降,以减少能量和营养损失,以保持明年的力量。
冬天,夜长了,人们会减少外出,早点休息,这也是我们祖先几千年来顺应自然的养生理论,人类也会繁衍生息。那些在冬天过度消费夜猫子或过度消费的人会慢慢变弱生病,因为他们没有及时密封我们的气血精液。
根据营养学理论,当营养不足时,身体的吸收率最高。春夏是高能耗的季节,所以在秋冬季节,身体会增加食物的吸收率,以弥补春夏的营养损失。
从现代医学的角度来看,秋冬人体副交感神经兴奋会增强胃等消化器官的功能,提高食物吸收率。这也是秋冬肥胖的原因。
可是,像一个体弱之人,正需要进补、休养生息,而你却让他过度劳作、少吃少喝,那么长久下去,病何以堪啊!
因此,虽然冬天不能增加脂肪,但也不能害怕脂肪,节食,减肥,或过度锻炼,不合适,否则会使我们的气和血过度消散,给未来的健康留下隐患。但对于通常瘦的人来说,秋冬仍然可以补充秋季的脂肪。
事实上,只要冬天保持适度的体重,不过度生长,对身体无害,就不必谈论肥胖。
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