拍打拜拜肉会瘦吗 拜拜肉怎么减最快
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Step1:用右手从右上方向左下方擦背,努力擦左肩胛骨,重复2-3分钟。
Step2:用左手从左下方向右上方擦背。同样,试着擦右肩胛骨,重复2-3分钟。
Step1:双脚并拢站立,双手左右水平抬起,与肩膀同高,胸部握拳。
Step2:将上臂向外拉直,直到整个上半身感觉向外拉开,然后将手臂放回胸部中央,慢慢伸直放下。
注意!抬起手臂向外伸展时,挺直腰背。
Step1:双手各握一瓶矿泉水,手臂向前平行于地板;
Step二、呼气,双臂向上举起,手臂内侧靠近耳朵;
Step3:吸气,右臂平行于地板,左臂保持不动;
Step4:呼气,左臂平行于地板,右臂向天空移动。重复20次可以帮助减少拜拜肉。
Step1:右手伸直,手掌向前,手指向下,左手伸直,钩住右手手指。重复8次换臂可以促进血液循环,减少拜拜肉。
Step2:坐在椅子上2/3处,右臂向左伸直,左肘弯曲,左手放在右臂外侧。呼气,左手向外推右手。重复5次可以帮助瘦身拜肉。
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