菠萝干的功效与作用 菠萝干营养价值有哪些
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
菠萝干主要是用新鲜的菠萝风干之后制作而成的一种零食。菠萝是热带水果,福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来,新马一带称为凤梨,大陆及香港称作菠萝。菠萝中含有维生素、脂肪酸、膳食纤维及多种矿物质,做成菠萝干后具有补充营养、美容养颜等功效。
功效作用
菠萝干具有补充营养、美容养颜的功效。
补充营养:
菠萝干中含有维生素、脂肪酸、糖类、矿物质等营养成分,适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质,对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
美容养颜:
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动,菠萝中的一些成分还有一定的利尿作用,可减轻身体水肿。此外,菠萝干中含有丰富的维生素E、维生素C,有助于修复受损细胞,促进皮肤新陈代谢。
营养价值
菠萝干中含有脂肪酸、糖类、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、维生素E等营养成分。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于营养缺乏者、皮肤暗沉者。
一般人群:
菠萝干酸甜可口,大多数人都是可以吃的。
营养缺乏者:
菠萝干中含有维生素、脂肪酸、糖类、矿物质等营养成分,营养缺乏者适量食用,可以使身体相对稳定的摄入营养物质。
皮肤暗沉者:
菠萝干中含有丰富的维生素E、维生素C,皮肤暗沉者适量食用后,有助于促进皮肤细胞新陈代谢,使皮肤更加有光泽。
禁忌人群
对菠萝过敏者不宜食用。
原因:
对菠萝过敏的人群是禁止吃菠萝干的,以免诱发过敏。
用量
可根据个人口味,适量食用。
不宜同用
菠萝干是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
菠萝干味道酸甜可口,可以当做零食日常食用。
菠萝干:
将菠萝去皮,洗净切片放入碗中,倒入温开水、适量的盐,浸泡20分钟后捞出控干水分。然后将菠萝片放入烘干机内摆好,设定温度60-70度之间,烘干8小时左右即可。
温馨提示
由于菠萝中含有甙类物质和菠萝蛋白酶,会分解体内的蛋白质,而且对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,如果吃菠萝前不用盐水泡,会让人有一种麻痹刺痛的感觉。因此建议在做菠萝干之前,用盐水将菠萝浸泡一会儿。
菠萝的营养价值
菠萝蜜的营养价值
菠萝果的营养价值
菠萝蜜的功效与作用
菠萝蜜的营养价值 菠萝蜜的功效与作用
菠萝蜜的功效与作用
菠萝蜜的营养价值
野菠菜的功效与作用 野菠菜营养价值有哪些
菠萝蜜干有营养吗
菠萝蜜的营养价值
菠萝蜜的营养价值
菠萝蜜有什么营养价值和功效 菠萝蜜怎么剥
菠萝莓的营养价值
菠萝蜜干有营养吗
菠萝蜜的营养价值
菠萝果的营养价值
菠萝的功效与作用
菠萝蜜的营养价值
菠萝蜜干的功效
菠萝蜜的功效与作用有哪些
萝卜的功效与作用 萝卜营养价值有哪些
菠萝的营养价值及功效
菠萝莓的营养价值
菠萝蜜的营养价值
菠萝莓营养价值
菠萝莓的营养价值
菠萝蜜干的功效
吃菠萝蜜的功效与作用有哪些
菠萝莓的营养价值
菠萝蜜的营养价值