羽衣甘蓝榨汁的功效 羽衣甘蓝榨汁营养价值有哪些
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
羽衣甘蓝汁是由羽衣甘蓝榨汁而成的饮品,具有消食通便、预防骨质疏松等作用。
功效作用
羽衣甘蓝汁具有消食通便、预防骨质疏松的作用。
消食通便:
羽衣甘蓝汁富含多种维生素及膳食纤维,可促进肠胃蠕动,起到消食通便的作用。
预防骨质疏松:
羽衣甘蓝汁中含钙量较高,且含有维生素D,可帮助钙的吸收,常吃可起到预防骨质疏松的效果。
营养价值
羽衣甘蓝汁含有大量的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B2,及多种矿物质,如钙、铁、钾、硒等。
适宜人群
大部分人群均可饮用,尤其适用于便秘的人群、中老年人群。
一般人群:
羽衣甘蓝汁是一种常见蔬菜汁,大多数人均可饮用。
便秘的人群:
羽衣甘蓝汁富含多种纤维素及膳食纤维,可促进肠胃蠕动,缓解便秘。
中老年人群:
羽衣甘蓝汁中含有钙元素及维生素D,常吃可帮助中老年人预防骨质疏松。
禁忌人群
过敏的人群。
原因:
对羽衣甘蓝过敏的人群禁止饮用,以免诱发过敏。
用量
建议一次饮用不超过300ml。
不宜同用
羽衣甘蓝汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
羽衣甘蓝汁可直接饮用,做法比较简单,大家可以参考。
羽衣甘蓝汁:
羽衣甘蓝撕成小片洗净后用盐水泡15分钟,再将盐水洗净,将西芹、黄瓜、香蕉、蓝莓等用盐水泡过后洗净,将所有食材倒入榨汁机中,加适量椰汁,榨汁即可。
温馨提示
喝羽衣甘蓝汁也要讲究“个性化原则”,每个人消化、吸收程度不同,对羽衣甘蓝汁的反应也不同。羽衣甘蓝汁营养成分较丰富,对身体有益处,但凡事皆有度,请大家不要过度饮用羽衣甘蓝汁,以免伤害身体。
大型甘蔗榨汁机
小型甘蔗榨汁机
青汁的功效 青汁营养价值有哪些
小型甘蔗榨汁机使用
喝榨甘蔗汁有什么好处
电动甘蔗榨汁机
榨果汁有营养吗
甘蔗榨汁机怎么选
野生蓝莓果汁的营养价值
肠胃不好吃甘蓝菜效果好?甘蓝菜的营养价值有多高
甘蔗榨汁机如何清洗
蓝莓功效与作用 蓝莓营养价值有哪些
小型甘蔗榨汁机选购
甘蔗榨汁机怎么用
蓝莓有什么功效 蓝莓营养价值有哪些
甘蔗的功效与作用 甘蔗营养价值有哪些
手摇甘蔗榨汁机
甘蔗的功效 甘蔗营养价值有哪些
电动甘蔗榨汁机
榨甘蔗汁的适宜人群
甘蔗汁饮料的营养价值
甘蔗榨汁机如何选购
羽衣甘蓝的功效与作用 羽衣甘蓝的禁忌
大型甘蔗榨汁机怎么保养
手摇甘蔗榨汁机
羽衣甘蓝的功效与作用
蓝莓的功效与作用 蓝莓营养价值有哪些
甘蔗榨汁机使用方法
哈密瓜榨汁的营养价值
紫甘蓝炒虾皮的营养价值