孕妇可以吃甘蔗吗 孕妇宜食哪几类食物
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
孕妇可以适量吃甘蔗。
甘蔗含有丰富的水分、碳水化合物以及各种维生素、氨基酸和矿物质,比如维生素B1、维生素B2、己酸、柠檬酸、己醇酸、钙、磷、铁等,不仅可以为孕妇的身体提供能量,还能为孕妇补充多种人体所需的微量元素。
但是甘蔗所含的糖分较高,且孕妇的糖脂代谢负荷也较高,过量食用甘蔗后可能引起糖尿病、高脂血症、体重增长过快等情况的发生。
因此,孕妇可以吃甘蔗,但应避免量食用。
宜食食物
孕妇宜食高卵磷脂、高硒、高碘、高维生素C、高维生素D、高蛋白质、高钙、高铁的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
油菜、芹菜、菠菜、西兰花、卷心菜、鲜香菇、丝瓜、大白菜
慎食食物
孕期应避免高盐、高脂肪、高糖食物的摄入,特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物,还应忌酒、浓茶和咖啡等刺激性饮品。
主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
油条、油饼、油面筋、方便面
更多建议
如果孕妇不注意营养,则容易造成营养不足甚至引起营养缺乏病。但是,如果孕妇过分进补,则可能导致超重、胎儿生长过度甚至妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、高血脂症、巨大儿等情况的发生。因此,孕妇应科学、合理的进食。孕妇除了需要调整饮食外,还应注意以下事项:
1、注意适当运动,比如散步、体操等,但不宜剧烈运动。
2、注意保持充足的睡眠(每日尽量8~10小时左右),避免过度疲劳。
3、注意勤洗澡、勤换洗内衣裤等,因为孕妇的代谢会非常快,可能导致阴道分泌物增多。
4、注意选择柔软、宽大的衣物,不宜穿束腰、紧身裤,更不宜穿高跟鞋。
5、注意远离辐射,避免长时间看电视、玩电脑或者打电话。
6、注意遵医嘱定期到医院产检,以及时确认胎儿的发育情况。
孕妇不能吃的食物 孕妇慎食哪几种食物
孕妇产后能吃甘蔗吗
怀孕可以吃甘蔗吗
孕妇不宜吃的食物有哪些
【孕妇可以吃甘蔗吗】孕妇吃甘蔗好吗 孕妇能吃甘蔗吗
孕妇吃甘蔗有好处吗
胃不好可以吃苹果吗 胃不好宜食哪几类食物
孕妇中期能吃甘蔗吗
孕妇宜吃的食物有哪些
孕妇不能吃哪些食物 孕妇慎食哪几种食物
孕期孕妇可以吃零食吗 哪些零食孕妇可以吃
孕妇可以吃油炸食物吗
孕妇吃甘蔗好吗
孕妇吃甘蔗会上火吗
孕妇吃甘蔗好吗
孕妇宜吃哪些食物和水果
孕妇不能吃的食物清单 孕妇慎食哪几种食物
孕妇可以吃海鲜吗 孕妇哪些食物不能吃?
孕妇可以吃哪些食物好
孕妇吃甘蔗好吗
六十天孕妇可以吃菌类食物吗
孕妇不可以吃哪些食物
孕妇可以吃甘蔗吗 孕妇吃甘蔗好吗
孕妇晚期能吃甘蔗吗
孕妇能吃甘蔗吗
孕妇吃哪些食物可以补钙
孕期可以吃甘蔗吗
孕妇吃甘蔗会发胖吗
孕妇吃甘蔗会变胖吗
孕妇吃甘蔗会上火吗