吃减肥药如何避免失眠?减肥药的副作用有哪些?
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许多朋友服用减肥药。为了有更好的体型,他们服用减肥药。减肥药对身体有很多副作用,其中一种是失眠,所以不建议服用减肥药减肥。那么,如何避免失眠呢?
通过食用水果,如水果、香蕉、葡萄等,可以缓解这种副作用。
苹果含有多种维生素、矿物质、水溶性植物纤维和有机酸,其中苹果酸单宁能刺激胃分泌消化液,水溶性植物纤维能加速胃肠蠕动,是预防便秘的重要物质,所以在服用减肥药时可以多吃苹果。
香蕉
德国研究人员表示,香蕉可以促进大脑内啡化学物质的分泌,治疗抑郁和情绪不安,帮助缓解紧张,提高工作效率,减少疲劳。如果你有心悸和失眠,吃两根香蕉来缓解。此外,香蕉富含钾,但也能帮助身体保持水分,防止服用减肥药后严重脱水。
葡萄
葡萄富含褪黑素,可以帮助睡眠。褪黑素是大脑中松果腺排泄的物质,与睡眠密切相关。服用减肥药后焦虑失眠的人可以吃一些葡萄来帮助睡眠。
大枣
红枣又称红枣,富含维生素、钙和铁,具有滋阴补阳、补血的功效。服用减肥药后,很多人会脸色苍白,血气不足。你可以吃红枣来改善它。
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