这些药物不能乱吃你知道吗?这六种药物会导致失眠
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我们都知道我们是否可以乱吃。我们不知道有些药物的副作用,但有些人就是懒得去看医生。他们可以随意吃药,吃药后总觉得困。他们认为吃药与失眠无关。这是错误的。有些药物会导致失眠。
1、抗生素:
大多数抗生素会刺激胃肠道,服用后容易出现泛酸、恶心、呕吐等胃肠道反应,最好不要空腹服用。如果你在晚餐前或晚上睡觉前服用,你会因为恶心和上腹部不适而影响睡眠。此外,喹诺酮类抗生素也有较强的中枢反应,可引起头痛、头晕、睡眠不良,应避免睡前服用。
2、降压药:
如果服用抗高血压药物的患者经常失眠,可能是抗高血压药物选择不当或剂量不当,导致夜间低血压和失眠。患者应主动向医生解释失眠,医生应决定是否调整剂量或更换药物。
3、糖皮质激素:
糖皮质激素的长期大剂量应用会增加身体的兴奋性,导致失眠。
4、利尿剂:
使用后可增加排尿次数。如果睡前服用,往往会因尿量增加而影响睡眠。因此,利尿剂应在白天服用。同时,利尿剂可引起电解质紊乱,如排钾利尿剂(氢氯噻嗪)可引起体内钾缺乏、心血管节律障碍和失眠。
5、平喘药:
麻黄碱、茶碱等具有中枢兴奋作用,可刺激大脑皮层和皮层下中枢,部分患者服用后会兴奋、失眠等。过量的剂量也会导致错觉、抽搐等。晚上服用这些药物时,应服用一些镇静催眠药,以防止失眠。
6.抗抑郁药:
丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等常用抗抑郁药都会引起失眠。
除了不乱吃药,保持以下四个习惯也有利于睡眠。
不抽烟喝酒
香烟中含有的尼古丁会刺激人体,加重吸烟者睡眠中的呼吸暂停和其他呼吸障碍,使其难以获得舒适的睡眠。
酒精会破坏脑电波和睡眠质量。研究表明,一旦睡意被破坏和消失,就很难再睡觉了。
2.睡前不要玩电子产品
在现代,电子产品,如手机和电脑,已经成为每个人必不可少的产品,几乎每个人都会在睡觉前一小时内使用它们。这是一个极其糟糕的习惯。这些电器产生的光线和电磁波会刺激大脑,使人难以入睡。因此,睡前一小时尽量不要玩任何电子产品,以免影响睡眠。
3、定时起床
每个周末,许多人总是习惯于睡到中午,认为这可以补充睡眠。事实上,这不仅不能帮助你恢复精神,还会导致更多的睡眠问题。为自己设定一个固定的时间起床,甚至在周末起床。帮助你形成一个生物钟,减少睡眠的痛苦,并迅速入睡。
4.多做有氧运动
适当的有氧运动可以有效缓解失眠。每周静坐四次等有氧运动可以提高失眠质量,让你一整天精力充沛一百倍。此外,它还可以减少抑郁症的发生。
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