酷夏的产后恢复是开始
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保证吃得好,休息得好:生孩子会给产妇的身心带来极大的疲劳,所以生孩子后的第一件事就是让产妇睡得漂亮,家人不要轻易打扰她。
睡足后,必须吃营养高、易消化的食物,同时多喝水。为了维持体内蛋白质的平衡,产妇应适当多吃虾、瘦肉、牛奶、鸟蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等优良蛋白质食物。这些食物还具有促进乳汁分泌和增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可或缺的营养佳品。富含维生素和矿物质,有助于产妇消除疲劳和食欲,增强身体感染力。特别是黄瓜、番茄、柿子椒、油菜、白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等丰富的维生素c,经常调整食用对防止产道感染非常有益。产妇夏天失血和失水过多,容易发生津血损失,肠干便秘,多吃含食物纤维的蔬菜水果,有助于预防产后便秘。
洗澡照常:想象不到这么热的夏天,整整一个月都不洗澡,不利于个人卫生。农村有温和的习惯,衣服厚,门窗严密关闭,容易出汗,身体虚弱,室内空气不流通,容易中暑。因此,产妇应该改变这种不科学的方法,以确保足够的水和盐的摄入,最好适当饮用淡盐水、蔬菜汤、绿豆汤和西瓜汁。洗头时的注意事项是,洗头时用温水,洗完后完全擦干,不要让皮肤有水分,刚洗完澡,不要用吹风机晾干头发,也不要用热风。
避免风,保证居室通风条件良好:室内气温不得超过26℃-28℃,室温过高时,可以用空调和电风扇冷却,特别是用空调冷却更理想。现在医院的产房、病房、婴儿养护室设置了空调,定期开放,产妇和婴儿舒适。但是,请注意意的是,空调温度不应该太低,时间不应该太长,以保持室内空气的新鲜流通。电风扇不应该直接吹向产妇和新生儿,也不应该直接吹向身体。
注意保持身体卫生:特别是乳房和会阴部的卫生。夏天很热,出汗很多,产妇经常用温水擦身体,哺乳前后洗乳房和乳头,保持乳头清洁,不让孩子吃不干净的牛奶感染。
婴儿母乳早期喂养:产后乳房充血膨胀明显,早期喂养有助于刺激乳汗分泌,促进今后母乳喂养有良好的开端子宫收缩、恢复。哺乳前后,产妇要注意保持双手清洁和乳头、乳房清洁,防止乳腺感染和新生儿肠道感染。
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