女性产后怎样做才能尽快排尽恶露?
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产后恶露是一种正常的生理现象,排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净,保证子宫不会被感染。那么产后怎样做才能尽快排尽恶露,恢复子宫的健康呢?
首先,产后一定要保持私处清洁。排恶露期间一定要保持阴道部位的清洁和干燥,勤换内裤和卫生巾。每天晚上睡觉之前,建议用温水清洗私处,避免私处发生炎症感染。
其次,坚持母乳喂养。让宝宝多吸允妈妈的乳头能够促进子宫收缩,加速子宫里恶露的排出,促进子宫的恢复。
第三,产后尽早活动。自然分娩2小时后就可以下地活动,剖宫产第三天就可以下地走动。在身体条件允许的情况下,多下床走动,能够促进全身血液循环,加快新陈代谢,对恶露的排出有很大帮助,还可以让子宫尽早复原。
此外,还可以坚持每天轻柔按摩子宫,促进子宫收缩。例如可将手掌贴在小腹上,顺时针向下轻轻按压并且绕圆,用手掌的力量刺激子宫收缩。
第四,饮食上的调节,建议多吃一些帮助排恶露的食物,例如红糖水,产后两周内喝红糖水可以帮助恶露的排泄;吃姜醋蛋可以活血祛瘀、祛风散寒;生化汤或益母草汤也可以活血化瘀,促进恶露尽快排泄。但是如果产后恶露一直很多的女性,就暂时不要吃这些食物了。防止造成阴道出血淋漓不断。一定要注意,月子期间禁食生冷、辛辣刺激性的食物。
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