产后多久可以喝鱼汤呢 科学做月子的饮食禁忌
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产妇在产下了宝宝之后,需要注意自己的身体健康。对于中国女性来说,坐月子是必须的。虽然很多欧美女星都不坐月子,生产之后可以直接活动,但是中国女生身体相对孱弱,一定要注意保健。在坐月子期间一定要注意营养的补充,鱼汤和鸡汤都是必须的,对身体是有益处的。那么,产后多久可以喝鱼汤呢?
一、坐月子鲫鱼汤怎么炖
黑豆鲫鱼汤做法,黑豆:大半碗,本地鲫鱼:两条(约600克),姜:3片,水:8碗。
做法:黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气。煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。
功效:补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿,降低胆固醇,防止便秘。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。
二、科学做月子的饮食禁忌
1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。
4、中药食疗也要对症,不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。
3、蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
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