产后前5天饮食有讲究 产后每天一款汤营养美味
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
分娩的过程使新妈妈们消耗了大量的体力,所以在坐月子时需要补充各种能力促进身体恢复才行。今天,要为大家科普的是在产后的前五天应该怎么吃,新手妈妈们一起来学两招吧。
第一周的主食以八宝粥为主
制作方法:薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克(阴米2克最佳)煮粥。
作用:排恶露,清热解毒,健脾,发奶,营养头发。
其他主食粥类还有:海带粥、鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥、瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)。
产后前5天怎么吃最好?
第一天(麻油心头)
用材:当归3-5克,猪心头半个。
方法:将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。
第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶。
第二天(麻油猪肝)
用材:猪肝尖、黄芪3-5克、(红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)。
方法:黄芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入猪肝尖,配菜爆炒或打汤都可以,最后淋上些麻油。
第三天(肚片汤)
用材:猪肚250克、党参3-5克、山楂2颗、红皮花生米50克或莲子50克、生姜2克、黄酒2克。
方法:猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带汤一起吃。
作用:(帮助收宫,瘦身,发奶)注:产妇8周内可吃4-6个猪肚。
第四天(腰花汤)
用材:杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克。
方法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。
作用:(缓解腰疼和各种关节疼痛)。
第五天(冬瓜排骨汤)
用材:排骨500克、党参10克、冬瓜500克。
以上产后前5的饮食仅供大家参考。
注意:红糖、米酒、鲫鱼、鸡汤禁吃、BB在排黄疸,产妇有炎症,禁吃发物。
产妇生产7天内,以上月子餐可换着吃。
方法:排骨过水后加入党参加1000ML水煮,快熟时放入冬瓜。
小产后每天洗下身吗
流产后饮食食谱
产后要补充什么营养 产后吃哪些食物补充营养
流产后30天食谱
产后米酒怎么吃最好 产后吃米酒有什么讲究
产后饮食宜忌
产后甲亢饮食
产后第5天吃什么
产后20天每天汗很多怎么办
产后几天喝鲫鱼汤
孕妇产后三天饮食该吃什么
产后甲亢饮食
产后5天可以吃鱼吗
产后吃啥有营养
产后风能每天洗澡吗
冬天产后吃水果,“温”一下更营养美味!
剖腹产后饮食
产后5天能吃苹果吗
产后饮食宜忌
产后三天吃什么汤
产后5天能喝豆浆吗
产后两天喝什么汤
产后可以喝水吗 产后喝水有讲究
剖腹产产后饮食忌口有哪些 剖腹产产后饮食吃什么好
产后饮食原则
产后5天可以吃什么
产后每天喝多少水好
产后5天奶水有多少毫升
产后住院饮食
产后饮食方法