疲劳到猝死要多久 如何预防猝死
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
疲劳到猝死之间的距离并不远,当身体达到一定极限,自然就崩溃了,日常生活中预防猝死就要保持良好的作息习惯和情绪,那么,疲劳到猝死要多久?下面本站小编就带来介绍。
提醒:疲劳到猝死只需6步!
根据世卫组织说明,猝死是指看似身体无疾病的人突然因为自然疾病而去世。这种情况常发生在心梗、脑溢血等疾病。而过度疲劳则会点燃猝死这一导火线。
1、轻度疲劳
轻度疲劳的特征是不停地打哈欠,总想伸伸懒腰,无精打采,每天感觉到很累,躺在床上就能睡着。
2、身体发沉
随着血液中氧气含量减少,血液中葡萄糖含量降低,使得肌肉和内脏组织缺血缺氧,从而感觉肢体沉重。
3、精疲力尽
身体处于非常疲劳状态时脾气变得越来越差,常因为一点小事而暴躁如雷,几分钟后情绪异常低落。
4、各种症状凸显出来
身体各种症状逐渐凸显出来,如腰背部和肩部疼痛、反复出现口腔溃疡、便秘或腹泻、皮肤暗淡无光泽、突然变瘦或肥胖等。
5、易患上疾病
仍然透支体力,各种疾病会接踵而来,比如高血压、肠胃疾病和糖尿病以及心脏病等。
6、猝死
一般猝死前出现过度疲劳感、心慌和心绞痛以及呼吸困难等。
1、保持情绪稳定
有研究证实,情绪大幅度波动与猝死有关。这是由于情绪波动会使交感神经兴奋,并增加肾上腺素的分泌。而肾上腺素就会分泌过量的儿茶酚胺,会增加冠状动脉的敏感性,就造成冠状动脉痉挛,会引发心率失常,从而增加猝死风险。
我们生活中也不难发现,有的人情绪波动较大,或者一瞬间情绪失控的人群,很容易导致其发生猝死。
所以保持稳定的情绪是非常重要的。平常一定要调整好心态,保持乐观的情绪,避免暴躁、愤怒等不良情绪,有利于维持情绪稳定,才能更好地避免发生猝死。
2、定期进行体检。
最主要是检查血压和血脂。一般血压过高的话,不仅容易诱发中风而导致猝死,同时也会增加心源性猝死的风险。同样的,血脂过高很容易诱发动脉粥样硬化,在此基础上可能引发冠心病以及心肌梗死等疾病。
而有些人出现高血压、高血脂,不体检的话可能自己都浑然不知。特别是本身高血压和高血脂人群,更应该定期体检,正常1~2月就应检查一次血压血脂水平。
3、保持健康的作息习惯。
由于熬夜、作息不规律等原因,诱发猝死的不在少数。尤其是长期熬夜,不仅容易会使身心受到损害,同时也会增加动脉粥样硬化、脑梗死等疾病的风险,进一步增加猝死的风险。
总之,不管出于何种原因,都不应该熬夜。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
为什么会猝死
猝死的原因有哪些
身体在发生猝死之前有什么信号 猝死是可以预防避免的吗
过度运动会导致猝死吗 猝死来临前的信号
为什么会猝死
心源性猝死的原因是什么 心源性猝死会难受吗
什么是心源性猝死 心源性猝死的高危人群
健康婴儿会猝死吗
熬夜容易猝死吗
婴儿猝死综合征
母乳喂养能防婴儿猝死吗
哪类婴儿容易猝死
易导致猝死的疾病
婴儿猝死的原因
猝死的治疗方法
心动过速会猝死吗
经常熬夜会猝死吗
司机猝死刹车不及撞树 如何预防猝死
婴儿猝死怎么回事
心源性猝死的主要原因是什么 心源性猝死是什么意思
婴儿猝死前的症状
熬夜猝死会脱发吗
猝死的急救措施
经常熬夜会猝死吗
猝死的临床表现
【婴儿猝死】婴儿猝死的原因 如何预防婴儿猝死
加班为什么会导致猝死 猝死离我们并不遥远
猝死是怎么回事
熬夜到什么程度会猝死 必须熬夜怎么快速恢复避免猝死
什么是婴儿猝死