拧不开瓶盖可能是力弱症 力弱症是肌少症吗
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生活中有些人会拧不开瓶盖,在肌肉正常的情况下,感觉拧瓶盖比之前更困难,要警惕力弱症,那么,力弱症是肌少症吗?下面本站小编就带来介绍。
随着年龄增长,肌肉流失在所难免,如果再加上激素变化、炎症反应、运动不足等因素,最终可能导致肌少症。“力弱”是一个防范信号,比如,平时拧不开瓶盖时,就要警惕。
“力弱症”是指肌肉量仍然正常,但肌肉力量下降的情况,可看作肌少症的先兆,患者的脂肪量也可有增长。
力弱症十分善于隐藏,可能只体现在一些微不足道的改变中,比如提一个购物袋就吃力,上楼梯总觉得比以前困难,瓶盖也拧不开了。
这种隐性的肌肉力量下滑虽然不够醒目,但潜在危害不小。
除了影响日常生活外,力弱症还会波及关节、骨骼,可能带来更严重的健康问题,比如造成骨质疏松、增加跌倒风险、无力活动引发肥胖、增加心血管疾病风险等。
如果不予以关注,最终可发展为肌少症。
若没有及时发现,骨骼肌重会下降、功能流失,进入到肌少症阶段,「肌少症难逆转,早发现早治疗,才更有效预防肌少症」。
根据AWGS重新修订的诊断标准,当手握力男性小于28公斤、女性小于18公斤;或步态6米步行速度低于1.0米/秒,可能为力弱症。当肌肉量数值,男性小于7kg/m 2,女性小于5.7kg/m 2,则为肌少症。
力弱症是肌少症前期,患者虽肌肉量正常,但肌肉力量已下降或肌肉功能降低,恐进入「力弱-肌少-失能」肌少3部曲。
为什么肌肉会变“弱”?
肌肉力量变弱有多方面原因,主要是以下几个因素导致:
年龄增长
年龄越大,肌肉质量下降,力量也会越来越差,目前,老年人仍是力弱症的主要人群。
久坐不动
肌肉“用进废退”,长时间不运动、久坐久卧,会出现肌肉流失、萎缩、功能退化,这也是年轻人肌肉不足的主要原因。
研究表明,如果两周不使用下肢肌肉,腘绳肌(大腿后侧肌群)的力量会衰退14%,股四头肌会衰退20%。
营养不良
肌肉的形成要经过“肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”这一过程,而修复需要蛋白质等营养物质。
有些老人不吃肉,肠胃吸收功能差,年轻人节食减肥或爱吃零食等,都会导致营养不良,影响肌肉健康。
疾病因素
疾病也是肌肉衰退的重要原因,尤其是在经历手术或患感染性疾病时,身体里储存的能源物质减少,缺少某些人体必需的氨基酸,就可能影响肌肉的形成。
中国慢性病前瞻性研究分析发现,糖尿病、冠心病、脑卒中、慢阻肺等慢病患者,肌肉力量和质量均更低,且患病越久,风险越高。
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