骨头为什么会长刺 远离骨刺要注意什么
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骨刺的产生并不是突然的,而是有一个缓慢生长的过程,骨刺形成的原因有很多,有些长骨刺就很疼,那么,骨头为什么会长刺?远离骨刺要注意什么?下面本站小编就带来介绍。
骨刺在医学上被称为骨质增生,它的产生本质上是身体的一种“自我保护”。骨刺的形成“非一日之寒”,它通常是伴随身体衰老而产生的。一些年轻人常常久坐久站、姿势不良、缺乏运动等,同样会长出骨刺,外伤、肥胖、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、关节局部血液循环改变等也是诱因。
一旦软骨遭到破坏,其保护作用就会减弱,再加上骨质强度下降,不知不觉中骨头被磨损、韧带松弛,使原本能维持稳定的腰椎苦不堪言。
每个人都可能长骨刺,大部分没有不适症状,然而,机体的这种修复并非完美无缺。
若骨刺尺寸较大或长在特殊部位,会影响邻近的神经、血管或关节,从而导致肿胀、疼痛、发麻、行走无力或不稳、关节伸直或弯曲受限等症状。
绝大部分患者经过休息、理疗、服药后,症状得到缓解,少数严重病例在保守治疗3~6个月后疼痛加重,就需要手术了。
骨刺的生长是一个极其缓慢的过程,只要及时发现问题并规避不良因素,就能延缓或减轻骨头的退变进程。
远离骨刺,日常生活要注意这四点
1、避免不良的姿势
对于上了年纪的中老年人,在生活中尽量不要频繁上下楼梯、少去爬山和远足,少久站和久坐、少提重物,避免膝关节的负荷过大而导致长骨刺。
2、穿合适的鞋子
尽量不要穿高跟鞋走远路,建议选择厚底有弹性的鞋子,可以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
3、控制体重
保持合适的体重,避免肥胖、加重下肢关节的负担,如果体检已经超标,要适当减肥,减轻膝盖的负担。
4、适度运动
通过适度的运动锻炼可以改善关节的功能,可以选择膝盖损伤比较小的运动项目,比如散步、游泳或骑自行车等。
除此之外,要注意加强关节周围肌肉锻炼,肌肉力量强大了有助于维持关节稳定。
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