为什么有些人很怕热 怕热的人怎么扛过夏天
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夏天炎热,对于怕热星人来说更是煎熬,身边总有些人,温度稍微高一点就感觉到很热,那么,为什么有些人很怕热?怕热的人怎么扛过夏天?下面本站小编就带来介绍。
首先,人类对热敏感的原因之一是我们的身体结构。人体内部有一个叫做下丘脑的部分,它是调节体温的重要中枢。当我们感到热时,下丘脑会向体表的汗腺发送信号,促使我们出汗。然后,当汗水蒸发时,会带走体内的热量,使得我们感到凉爽。然而,这个机制在极端高温下可能无法完全发挥作用,导致我们感到热得难以忍受。
其次,人类对热感到不适的原因还与我们的新陈代谢有关。新陈代谢是我们身体内进行能量转化的过程,其中产生的热量需要通过出汗和散热来调节。然而,当环境温度升高时,我们的新陈代谢也会加快,身体内部产生的热量更多。这就好比一台高功率的电器,容易发热。所以,如果你总感觉热得不行,也许是因为你的体质比别人更“热辣”。这使得我们感到疲倦和不适,因为身体需要消耗更多的能量来保持体温平衡。
此外,人类对热感到不适的原因还涉及到我们的血液循环系统。当我们感到热时,血管会扩张,使得血液更加靠近皮肤表面,以便更好地散热。然而,这也会导致血液在身体其他部分的供应减少,从而使我们感到疲倦和不舒服。
最后,心理因素也可以影响我们对热的感受。研究表明,当我们感到热时,我们的大脑会向我们发送信号,让我们相信我们是热的。这种心理反应可能会加剧我们对热的感受,使得我们更难以忍受高温。
以“热”扛热
室外再热,室内空调温度也不要过低,26℃~28℃为宜,不要直吹冷风。
比起冷饮,饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,利尿,更有助于降温。英国科学家研究表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。
热水洗澡会使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,水温一般控制在37℃~39℃为宜。
饮食清淡
夏季饮食以清淡温和为主,喝温热汤水,吃当季果蔬,推荐西瓜、黄瓜、苦瓜、西葫芦、玉米、薏米、毛豆、西红柿等。
平时脾胃虚弱者,尤其是老年人,可适量食用鸡汤、羊肉汤。
别太暴躁
夏季怕热的人,应注意调节精神,尽量不发火。遇事沉着冷静,别着急、烦闷。可以通过自我调整来给情绪“消暑”,让自己保持心情舒畅。
适当流汗
进行适量运动,让身体出出汗,有利于身体散热,加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。但运动要适度,避免大热大汗。
夏季温度高、湿度大,可选择游泳或强度相对较低、节奏较缓的运动,如慢跑、瑜伽、太极、散步等,有基础疾病者需要遵医嘱量力而行。
不要选择太阳最毒的正午,一般建议在早上或傍晚运动。
多次补水
白开水被称为“最适宜的饮用水”,此外,还可以喝点柠檬水、蜂蜜水。大量出汗的人也可以选择天然矿物质水或运动饮料。
不要一次大量喝水(大于500毫升的水)。建议先喝一两杯水,隔半个小时再继续补充。
需要提醒是,怕热的人可能更易中暑,需加强防范,以上帮助提高扛热能力的方法也有助于预防中暑。
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