为什么春天容易颈椎不适 春天怎么保护颈椎
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在春天的时候,有些人就会出现颈椎不适,其中“风”“湿”是人们需要在春季防范的,那么,为什么春天容易颈椎不适?春天怎么保护颈椎?下面本站小编就带来介绍。
颈椎病的发病原因有筋骨失衡、气血失和、外界刺激等。而中医认为四时之气致病,大多都是由于感受自然界的外部病原,也就是外部环境因素的刺激而发病。具体到春季的颈椎保养防病,重点就是要防风防湿。在中医学的理论中,春季多风,而且春雨绵绵,容易出现“返潮”,湿气比较重。“风”“湿”二者就是在春季最需要防范的两个外部不利因素。
对于颈椎病人群来说,他们的颈部状态较差,遇到“无孔不入”、挟裹着湿气的“风”,便十分容易被“乘虚而入”,导致颈部疾病的复发。这类患者发病之时,除了出现常见的上臂麻痛症状之外,还容易出现头颈部的沉着、酸困,伴有头晕、呕心等症状。
1.常正身形,无论坐或站
身形差,胸口会塌,肚子还大,这样整个身架不正,架不正带着气血不顺,五脏六腑也不调。
无论是坐着还是站着都要把架子竖正。
大家把架子竖正,不仅能给你解决颈椎病,其他有些问题也能一并预防了,比如腰间盘突出等等。
2.做运动或锻炼
年轻人,除了996之外经常还要额外加班,整天坐在办公室不活动,就会导致气血凝住,颈椎出问题,
打几次羽毛球,长跑一下,散散步,活动活动,气血通畅了,这颈椎病自然能很好的预防。
或者活动活动脖子和肩部,可以做颈部前后上下旋转、摇肩等运动,每天可三到五次,训练强度因人而异,切忌操之过急。
3.对颈部局部按摩、艾灸
试试在颈部找到压痛的地方,硬结的点,或者一些感到肌肉紧绷的地方,在这些位置进行揉按、推掐。
动作要轻、缓、柔,按压的时候感觉到有轻度酸胀感觉即可,每次按摩时长五到十分钟,可以在短时间内快速缓解颈椎病带来的不适。
或者借助按摩枕,按摩披肩之类的,好的按摩器具能解放双手,按摩效果不比养生馆差。
4.颈背保暖不可少
很多人认为,颈椎问题多属于器质性病变,由于生活工作中的劳累或者姿势不正确导致了颈椎结构发生改变。
而中医认为,外邪比如寒气入侵并留滞于颈椎,同样可以导致颈椎的种种不适感。
所以,深受颈椎问题困扰的朋友们,不妨反思一下自己在日常生活中是否保暖到位。通过热敷后脖子的方式来补救一下吧。
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