哪些人要预防老寒腿 怎么知道自己有没有老寒腿
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一说起老寒腿,很多人都认为是老年人才得到的病,老寒腿和天气变冷有关,其实这是由多种因素造成的,那么,哪些人要预防老寒腿?怎么知道自己有没有老寒腿?下面本站小编就带来介绍。
“老寒腿”一般来说,它指的是退行性骨关节病,也被叫做骨关节炎。
第1类人:肥胖的人
膝关节是人体内一个很大的关节,负重较多。体重越重,它的负荷就越大,磨损的程度也就容易加重。若是平时过度使用,还容易促进其退行性变化的发生,增加风险。
预防建议:对于肥胖的人来说,要尽早把体重控制在合理范围内,平时管住嘴迈开腿。
第2类人:关节受过伤的人
特别是对于专业的运动员和平时错误运动的人来说,关节容易受伤,若没有重视,未及时治疗,可能就会进一步发展成炎症。
预防建议:要掌握正确的运动方法,并且适度运动,选择适合自己的项目。
除此之外,现在天冷了,也提醒大家要注意保暖,尤其是年轻的朋友们,比如一些女性,最好不要再穿露腿、露膝盖的裙子了,秋裤该穿就穿,平时也尽量少穿高跟鞋。对于年纪大的人来说,要注意科学合理地补充钙质、蛋白质等营养,强健骨骼,降低风险。
很多人以为“老寒腿”是上了年纪才会得的,可事实并非如此。老寒腿虽然带着“老”字,却并非老年人专利。由于肥胖、创伤、疾病以及不良生活习惯等因素,骨关节炎的发病率正在逐年上升,并逐渐向年轻人群蔓延。
想知道自己有没有“老寒腿”,可以参照以下症状:
1、你是不是在天气变凉、阴天下雨时,感觉到膝盖疼痛,腿部发沉,活动不便,甚至上下楼梯都困难?或是吹空调后症状加重?
2、你的膝关节是不是经常隐隐作痛,且活动时加重,休息后缓解?在早上起床或久坐后感觉僵硬,但活动后稍有好转?
3、你的膝盖周围是不是不按不痛,一按就痛?或者在活动时,发出一些骨头的摩擦音?甚至走路咔咔作响?
4、你的膝关节有没有肿大、变形,出现持续性疼痛,活动范围受限?……这已经是老寒腿后期,骨关节炎较为严重了。
总之,如果你发现自己的腿有了“预报天气”的功能,就要警惕膝关节骨性关节炎的发生,及时就医,确诊后服用相关药物、敷贴东乐膏等活血化瘀、消肿止痛的膏药、热敷、针灸等,才能让你的关节度过一个更舒适的冬天。
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