厌音症是什么意思 厌音症有什么影响如何调节
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对声音太敏感可能是厌音症,有些人会对一些声音会感觉特别不适,一些人深受厌音症的困扰,那么,厌音症是什么意思?厌音症有什么影响如何调节?下面本站小编就带来介绍。
“厌音症”一词此前也被译为“恐音症”,但从词源来说,这个词的正确表述应为“厌音症”,即“讨厌”而非“恐惧”声音。此外,根据“厌音症”的表现,也有人将其称为“选择性声音敏感综合征”。
据英国《卫报》22日报道,英国一个研究团队发现,近20%的英国人患有“厌音症”,即对某些声音感到讨厌、排斥,听到这种声音就想抵制或逃避,甚至会产生愤怒、无助、恐慌等负面情绪。
该研究举例称,有人对别人咳嗽、擤鼻子、清嗓子或者嚼口香糖的声音感觉不适,但要是自己亲近喜欢的人发出这种声音而自己感到不适,又会觉得是自己不对。
研究人员还发现,虽然有18.4%的人受“厌音症”困扰,但只有2.3%的人认为自己患有“厌音症”,而只有13.6%的人听说过“厌音症”。上述研究成果已发表在最近出版的PLOS One期刊上。
厌音症属于一种精神心理障碍。表现为对某些声音产生过度的负性情绪反应,如讨厌、排斥、愤怒等,可伴有胸闷、头昏脑涨、血压升高、心跳加快等生理反应,他人的咀嚼声、吞咽声、咳嗽声、吹口哨、擤鼻涕声、打字声甚至呼吸声等,都可能“听不得”。
厌音症治疗没有特效药,认知行为疗法是最常用的方式。有些药物可以用来缓解与厌音症相关的焦虑症状。其他的如声音疗法、音乐疗法和改变生活方式等,也对缓解疾病有效。
对于程度不是很严重的患者,或者不到疾病状态,只是容易厌烦某些声音的人,可以试试下面方法来调节:
①适当使用耳塞或耳机隔绝外界声音;
②远离刺激源;
③听到声音时尽可能让自己放松;
④重置回忆,对某些声音的厌恶可能源于糟糕的回忆,可以进行回忆重置,比如你对切菜剁肉的声音感到不适,可以在下次自己或家人做饭时,配以好闻的香味或播放喜欢的音乐,让切菜声和“美好”联系在一起,减轻对它的厌恶。
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