妈妈陪孩子写作业担心心梗怎么办 怎么让自己不担心被气到
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孩子在做作业的时候,要是妈妈坐在旁边肯定会被孩子的小动作和很简单的错误给气到,网上有的家长还因为孩子做作业而被气到心肌梗塞,那么怎么监督孩子写作业不会心肌梗塞呢,本站小编为大家带来了不让自己不心梗的方法。
心梗,脑梗,顾名思义就是心脏中或大脑中的某条血管被堵住了,导致血液流不过去,其他部分得不到供血而坏死。
那这血管为什么会被堵住呢?
脂肪,胆固醇和坏死的细胞组织沉淀聚集在血管中导致血管堵塞(见下图)
长期血压过高,导致血管壁受损,更易造成脂类堆积
长期血糖过高,让血管壁变得脆弱,失去弹性,更易造成脂类堆积
所以,护心,护脑的关键就是要保证血管的畅通,在保证血压,血糖在健康范围的同时,还要让身体中的胆固醇听话,不要堵着路。
血液中大量的胆固醇会增加心脑血管疾病的风险,但大家也许不知道这胆固醇也分好的胆固醇和坏的胆固醇。
坏的胆固醇(LDL低密度胆固醇):堵塞血管
好的胆固醇(HDL高密度胆固醇):具有清洁疏通血管的功能
※ 这两项也是血脂检测的两个指标
小科普 >>>
胆固醇在人身体中扮演着重要的角色。它是每个细胞的重要组成部分,也用来合成荷尔蒙,形成胆酸,没有胆固醇,我们的生命都不会存在。人体每天都要合成1000mg以上的胆固醇,即使我们不吃含胆固醇的食物,我们的肝脏也会生产足量的胆固醇。我们身体中总的胆固醇是被调节在一定范围内的,吃多了就自己生产少些,吃少了就自己生产多些。所以食物中胆固醇的影响并没有我们想象中那么大。2015年美国膳食指南咨询委员会把胆固醇移除了黑名单,解除了对它的限制。
我们当然希望体内多合成好的胆固醇,少合成坏的胆固醇,那就不得不说一下食物中不同的脂肪。
饱和脂肪酸(坏的脂肪酸) >>>
促进坏的胆固醇的合成
食物来源:大多数动物性脂肪,如黄油,肥肉;棕榈油(很多甜食或油炸食品是用棕榈油制作的),椰子油(关于椰子油的是是非非,点击阅读
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