脸上长痘是因为熬夜吗 熬夜是怎么导致皮肤长痘的
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长痘是困扰很多人的皮肤问题,会想各种办法调整,现代人的一些生活方式也是长痘的原因,比如熬夜,饮食等等,脸上长痘是因为熬夜吗?熬夜是怎么导致皮肤长痘的?下面本站小编就带来介绍。
脸上长痘绝大部分就是皮肤科常见病:痤疮。医生介绍,长痘首先是因为皮脂分泌过多。
青少年雄激素激素水平增高会产生痘痘,成年人因为熬夜或工作压力大,导致内分泌失调,也会导致皮脂分泌过多。另外,毛囊角化异常、细菌感染也是长痘的原因。
容易长痘的人应该少吃高糖食品、减少乳制品摄入、吃辛辣食物要节制、少吃红肉、多吃绿叶菜。
1、睡眠不足导致皮质醇增加,褪黑素减少
皮质醇又称压力荷尔蒙,除了诱发皮肤类炎症问题外,也会导致整体免疫力下降,容易感冒等等
2、激素变化诱发炎症因子
除了爆痘之外,长期熬夜导致皮质醇长期偏高,还可能出现反复过敏、或者诱发/加重其他皮炎类问题!
3、熬夜导致的高糖高油“报复性”饮食
熬夜哪能没夜宵,褪黑素的减少又会导致情绪低落,食欲上升。
熬夜不但饿得快,而且偏好那些高糖高油能带来及时快感的食物,奶茶烧烤火锅,在家也不例外!
这些食物本身又都是致痘的头号元凶们,即使平时不长痘的肌肤,这一套操作下来也逃不了下巴脸蛋爆一两个红肿痘!
戒了油腻和辛辣的食物,吃得很清淡,为什么还是长了很多青春痘呢?
青春痘的产生源于皮脂腺分泌物阻塞了毛囊,也跟皮肤上的细菌和脱落的细胞有关。体内的激素、药物和情绪压力都可能促进青春痘的出现。
就饮食而言,梅奥医学中心指出,高脂食物其实影响不大。他们列出的对青春痘可能有影响的食物是奶制品、高碳水化合物比如面包等,以及巧克力。这些食物到底有多大影响,还有待于更多研究。虽然科学证据还不充分,但如果你长痘了,还是不妨注意一下的。
如果青春痘很严重,那么应该是看皮肤科医生,寻求医疗方案。在网上找各种“秘笈”“偏方”,无异于拿自己当小白鼠。
梅奥医学中心建议,以下这些做法虽然不能治疗青春痘,但是可以用于防护:
每天清洗长痘区域两次,洗太多反倒刺激了皮肤;
使用非处方青春痘药膏或者乳液,帮助干燥渗出的油;
如果用化妆品,选用不含油配方的;
睡前彻底卸妆;
运动或者劳动出汗之后尽快冲澡;
避免接触和抓挠长痘区域。
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