哺乳期的饮食禁忌有哪些 哺乳期需要忌口的食物
本文已影响2.85K人
本文已影响2.85K人
作为哺乳期的妈妈,需要明确知道哪些食物是需要忌口的,哪些是可以吃的,面对一大堆美食摆在面前,有选择性的吃更利于健康,哺乳期的饮食禁忌有哪些?哺乳期需要忌口的食物,下面本站带来介绍。
NO.1 冰的东西,可以!
炎热的夏季,母乳妈妈真的不能吃冰吗?
不!冰西瓜、冰激凌、冰雪糕,这些东西母乳妈妈通通都可以吃!
为什么大家会担心不能吃呢?难道是担心吃了冰的东西会使乳汁变凉,导致宝宝拉肚子?
冰的东西经过口腔、食道到达胃时早就不冰了,所以并不会影响到胃肠道等器官。而乳汁在体内一直是恒温的,如果觉得妈妈吃了冰的东西,乳汁就变凉,我只能说你想象力太丰富了。
NO.2 咖啡茶,可以!
很多人都喜欢喝咖啡或者茶,但是在哺乳期却担心会影响到宝宝而不敢喝,哺乳期每天不超过300毫克咖啡因是安全的;
而如果只是一天喝一杯咖啡或者一杯茶,吃到的咖啡因是远远小于300毫克,也就是安全的。
不过需要注意一下,如果宝宝在一个月里,或者宝宝是早产儿,咖啡因的代谢会相对慢一些,妈妈们需要小心。
NO.3 辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激食物
可以!
很多人无辣不欢,但为了要吃奶的宝宝,只能忍受没有辣椒的日子。
然而事实上,哺乳期可以吃辣椒花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激食物。辣椒中的辣椒素因为分子量较大,基本不会进入乳汁。
除非在妈妈吃完辛辣刺激食物后,宝宝明显表现出不舒服,妈妈可以先暂停,过段时间再试一次,如果还是有不舒服的表现就先回避此类食物就好。
虽然辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能会稍稍改变乳汁的口味,但对于宝宝身体不会有任何影响,而宝宝提前接触这些多样化的食物,对于将来接受各种辅食更有利哦。
NO.4 容易胀气的食物
可以!
易胀气的食物有奶制品、豆类、十字花科蔬菜如花菜等。
对于大多数母乳妈妈,可以正常吃这些食物,她们的宝宝不会有任何不适。但对于一些宝宝肠胀气比较明显的妈妈,可以试着回避一下容易胀气的食物,看看是否能缓解宝宝的肠胀气。
如果有所缓解,就先暂停食用这一部分食物,等宝宝大一些再尝试。
NO.5 生鱼片、生的海鲜
可以!
很多妈妈很爱吃生鱼片,但担心会被感染寄生虫、细菌等,通过乳汁影响到宝宝,但其实通过乳汁传递寄生虫、细菌等感染的机率非常低。
当然,如果妈妈吃了卫生不过关的生鱼片,腹泻、胃肠炎等会弄得自己很不舒服,所以还是尽量选择大牌新鲜的生鱼片和其它生的海鲜。
聊完这些不需要忌口却总被告知不能吃的东西后,我们再来聊聊哺乳期真正不能吃的东西:
烟和酒
哺乳期真正禁忌的是烟和酒,即使母乳妈妈饮了很少量的酒,酒精也很容易分泌到乳汁当中,会影响到宝宝的大脑神经系统发育;
母乳妈妈饮酒要谨慎,实在想饮酒,要等一段时间后再去喂奶,这个时间算起来很麻烦,要根据酒的浓度及饮酒量等等来计算。
妈妈吸烟或者宝宝接触二手烟,都会增加婴儿猝死综合征和宝宝呼吸道过敏的风险。
所以母乳妈妈一定要避免烟和酒。
以上就是全部内容,请大家继续关注本站。
哺乳期需要一直忌口吗
哺乳期饮食
哺乳期补铁食物有哪些
孕早期有哪些饮食禁忌
哺乳期的饮食要注意哪些
孕期忌口食物有哪些
哺乳期饮食需要注意什么 哺乳期饮食禁忌
经期的饮食中有哪些禁忌
孕期禁忌食物有哪些
哺乳期瘦身的禁忌
哺乳期来月经禁忌有哪些
哺乳期急性乳腺炎饮食宜忌
哺乳期发奶的食物有哪些
哺乳期上火食物有哪些
孕期禁忌的食物有哪些
孕期饮食禁忌有哪些
哺乳期补钙的食物有哪些
哺乳期饮食要注意哪些
哺乳期补铁的食物有哪些
【哺乳期饮食禁忌有哪些】哺乳期有哪些饮食禁忌
哺乳期消炎食物有哪些
哺乳期妈妈食谱禁忌
哺乳期回奶的食物有哪些
哺乳期的瘦身禁忌
母乳禁忌食物有哪些
哺乳期要不要忌口
哺乳期真的要忌口吗
哺乳期的食谱有哪些
哺乳期补锌的食物有哪些
哺乳期有什么禁忌