导致双下巴的原因是什么 怎么消除双下巴
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一般来说,肥胖人群很容易出现双下巴,但除此之外,皮肤老化,姿势问题等也会出现双下巴,那么,导致双下巴的原因是什么?怎么消除双下巴?下面本站小编就带来介绍。
1、肥胖是直接客观原因
产生双下巴的直接的原因就是肥胖,胖的人全身脂肪量都比较高,脂肪分布在下巴处,就会出现双下巴。而且有些姑娘一发胖就先胖脸,冬天囤积的脂肪立刻显现在脸蛋和下巴上了。
2、下巴脂肪组织堆积过多
即使是很瘦的女生,如果因为下巴脂肪堆积,也会产生双下巴,笑起来经常会看到那若隐若现的双下巴。
3、皮肤老化肌肉松弛
女人上了年纪以后,皮肤开始老化松弛,新陈代谢减慢,颈部堆积更多的脂肪,还会出现皱纹。
4、姿势问题
低头族拥有双下巴太容易了,手机不离手已经变成我们生活的常态了,出门可以不带钱包都不能不带手机。长时期不良的姿势也是引发双下巴的关键。
试试这些方法:
1、调整饮食结构
控制体重,调整饮食是第一步。少用油炸、油煎等,提倡用炖、煮、蒸、拌等。
多吃饱腹感强的食物。高纤维食物,像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都能让人产生较强的饱腹感。肉类选择鱼、虾、鸡等白肉,或是瘦的红肉。
2、坚持体育锻炼
少吃多动是减脂最基本的方法,可以选择慢跑、快步走、游泳、骑自行车、跳舞等运动,每次半小时以上,每周进行5次。
3、练习3个动作
拉伸胸锁乳突肌
平视前方,将脖子扬起往一侧旋转,然后再换一侧,这个过程大概停留5~10秒,左右侧都拉伸为一组,休息20秒左右,重复5~10组。
咬肌按摩
脸颊鼓起来最突出的地方是咬肌。在咬肌处画圆圈按摩10秒左右;或者按摩30次为一组,按摩5组即可。组间休息20秒。
拇指推脸
沿着下颌处,用双手大拇指往上推脸,持续2~3分钟,中间不用停止。
4、改变不良仪态
站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,切忌弓腰驼背、探颈。站立时下巴稍回缩,腹部微微收紧,重心稍微向前。
减少低头、长期伏案时间,抽空多做抬头向上看的动作,并保持3~5秒,重复10组左右。这个练习有助于加强和收紧你的脸和脖子上的肌肉。
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