哪些人容易早生白发 避免长白发的7个细节
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年级轻轻就长白发,一方面可能是因为遗传原因,另一方面可能是情绪压力引起的,那么,哪些人容易早生白发?有哪些避免长白发的细节?下面本站小编就带来介绍。
有部分人早生白发多与遗传因素有关,如果父母中的一方头发白得早,那么子女也可能易长白发,但这并不是病。另外,身体营养不良,头皮得不到充足营养,导致黑色素细胞产生的黑色素越来越少,头发变白。精神因素也至关重要,长期的抑郁、焦虑、压力大、失眠等会导致供应头发血液循环的毛细血管收缩,阻碍毛囊产生黑色素的功能降低,从而导致白发。
除了遗传因素外,其他因素导致的早生白发是可以通过生活方式、饮食干预而改善的。比如,营养因素引起的白发如果及时补充相应的维生素、微量元素,保证营养充足,白发复黑的希望还是存在的。另外,还要保证充足的睡眠,缓解压力,放松心情,饮食可多吃些黑豆(衣)、黑芝麻、首乌等有利于补益肾气的食物,但要坚持长期吃。
此外,平时多做头皮按摩,梅花针叩刺,促进头皮的血液循环,对于白发转黑也有一定的帮助。
有日本健康网站总结了几点避免长白发的细节。
1.饮食规律。食物进入人体后,营养会先滋润维持生命的皮肤、内脏,头发排在靠后的位置。如果营养不良,头发会变脆、变细,白发也增多。
2.及时解压。压力过大会使自主神经失去平衡,血液循环变差,使营养无法到达发根,造成白发、脱发等。
3.充足睡眠。睡不够不但让人精神压力大,也会打乱自主神经,头发吸收不到营养。
4.洗完头后别自然晾干。自然晾干让发梢的水分先蒸发,发根的水分残留。加上头皮温度高,让细菌更容易繁殖,恶化头发的生长环境。
5.头发分缝常变。分缝处的头皮总是受到紫外线照射,不但易长白发,还会脱发。
6.扎辫子别太紧。每天都扎马尾辫,头皮总朝一个方向拉伸,会导致血液循环不良。如白天必须梳辫子,可以扎得松点或者常换位置扎,晚上松开辫子后给头皮做做按摩。
7.不戴度数不合的眼镜。因工作忙等原因,很多人都戴着数年前配的度数不合的眼镜,这会使双眼和头部的肌肉非常紧张。尤其是工作常用眼的人,会让头部侧面的颞肌僵硬,导致血液循环不良,长出白发。
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