流产后1-7天食谱大全 流产后养生食谱及做法
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流产后的饮食非常重要,补充营养的同时,注意身体养生,多摄入蛋白质,豆类食物是很好的选择,本站带来流产后1-7天食谱大全,流产后养生食谱及做法,希望对大家有所帮助。
1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
3、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
5、糖饯红枣。干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
6、红枣黑木耳汤
黑木耳15克,红枣若干。黑木耳和大枣用温水泡发,洗净,加入小碗中,加适量的水,与少量的冰糖,再放入锅中蒸1个小时,每天1次。
作用
可以理气补血,适用于形瘦,贫血女性,人流后可用来保养子宫,加速子宫内膜恢复。
7、参芪老母鸡汤
老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,山药50克,大枣50克,食材洗净,处理好后,可将老母鸡先用黄酒腌制,再一起入砂锅熬煮,至肉熟烂。
8、鸡蛋红枣汤
鸡蛋2个,红枣若干。将把红枣煮半熟,再打入鸡蛋,加入红糖,文火煮20分钟。
9、红枣南瓜汤
南瓜500克,红枣若干。南瓜去表皮,洗净,切块,与红枣一起入锅中熬煮,用文火熬至南瓜熟烂停止。
作用
红枣、南瓜都是强力的补血食物,可用来补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血两虚者。
作用
有补中益气,养血效果,可用于贫血,大病初愈,产后,人流后调理。
作用
是人流后女性大补的食谱,不能吃过量,合理食用,可益气补血,调养身体,加强体质,促进子宫恢复,补身效果非常好。
鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
总结:流产后吃什么,主要是要吃一些营养丰富的水果蔬菜,要口味清淡,要注重蛋白质的摄入,如瘦肉,鸡肉,鸡蛋,牛奶和豆类等食品,增加营养帮助身体的恢复。不能吃凉性的食物。流产后一定要注意卧床休息。不能从事体力劳动。最重要的是,流产后一定要调整好自己的心态。尽量保持乐观。身体才会康复的更快。
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