多囊卵巢综合症的辅助疗法
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应该积极进行锻炼,减少高脂肪、高糖食物的摄取,降低体重。这样可以促使雄激素水平下降,对恢复排卵有利。
运动避免激烈运动,可以练习瑜伽,我们都知道瑜伽有很多好处。
其一,练习瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
其二:可以增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。
其三:可以改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观,心情好了病自然也少了。
其四:可以调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。在饮食方面要注意营养均衡,切勿挑食或者暴饮暴食,宜吃清淡一点的,多吃蔬菜水果。
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