三种小吃缓解痛经
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如果没有生理日不舒服的症状,短的生理确实过得很好,3种缓解痛经的食疗方法,希望大家能够帮助,舒适地度过生理期。
1、喝加蜜热奶
腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、心情烦躁等症状,是女性经期经常遇到的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每天晚上睡觉前喝加蜂蜜的热牛奶,可以减轻或消除月经期间的各种不适。
由于牛奶中的钾能缓解情绪,具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用,蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经,有助于消除经期女性的紧张,减轻心理压力。
2、韭菜粥
韭菜属于百合科植物韭菜叶子,多年生宿根蔬菜。菜性温、味辛、暖胃作用,对女性白带过多、腰膝酸、痛经有很好的烹饪作用。
3、多吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有稳定神经的作用,不仅能稳定女性生理日的不安感,还能改善睡眠,减轻腹痛。
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