中医按摩治疗月经不调,食疗有哪些
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月经不调主要表现为月经推迟或提前、经期不规律、月经量过多或过少、闭经等一系列症状。中医认为按摩可以加快身体血液循环,起到养生、美容、减肥的作用,同时对改善月经不调也有很好的效果。中医按摩如何治疗月经不调?下边是中医师的详细介绍。
中医按摩治疗月经不调
1、将左手掌叠在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,顺时针绕肚脐腹部1~3分钟,腹部发热良好,有助于驱散体内寒气,起到调节血气的作用。
2、团摩下腹,用左手掌重叠在右手背上,将右手掌放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针进行环形摩动1~3分钟,最好使皮肤发热。这有益气壮阳,使心肾血管畅通的作用。
3、按摩脚三里穴,说按三里多,补过鸡。多按三里补脾健胃,有助于调和血气。把中指的腹部放在同一侧脚的三里穴上,用力按摩0.5~1分钟即可。
4、揉搓关元穴,首先右手握拳,伸直拇指,将拇指腹放入关元穴,适当用力揉搓0.5~1分钟,有助于滋养肝肾,止痛。
月经不调常用食疗方法:
1、月经过多,经期延长:黑木耳适量,干燥后研究细节。用红糖水服用,每次6克,每天2次。
2、月经不顺利,经痛:炒黑豆成细节,取30克黑豆粉和苏木12克煮,水开后加糖。
3、虚寒性月经不顺利:羊肉100克,生姜切片,调味盐少,煮后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺利:当归10克,鸡蛋2个,糖50克。将当归放入适量的水中煮沸,水开后放入鸡蛋,蛋熟后加入糖。吃鸡蛋喝汤,每次月经后服用1剂。
5、月经不顺利:莲藕节6个,糖50克,煎。
6、月经前期:干芹菜500克,2碗水,煎1碗,常服。
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