有些女性痛经与情绪有关 缓解痛经从日常开始
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很多年轻女性对女性生理痛的原因不太了解,所以多次延迟治疗女性生理痛的时间。现在了解女性痛经的原因很重要。那么,女性生理痛的原因是什么呢?
一些女性生理痛的原因与感情有关
1、子宫内膜分泌的前列腺素,促进子宫肌肉和血管收缩,帮助经血排出,但分泌量过多,子宫肌纤维强烈痉挛性收缩,子宫肌壁缺血,引起女性生理痛。
2、一般与心理精神因素有关,例如感情兴奋(愤怒)、抑郁、精神紧张等,过度疲劳、剧烈活动、雨、凉爽、大量冷饮等也会引起女性痛经的原因。
3、行经时子宫内膜不是碎片,而是整体脱落,排出困难或子宫颈口狭窄,子宫过度弯曲,经血无法顺利流出。另外,月经期间精神过度紧张,情绪波动大,身体虚弱缺乏锻炼,对疼痛敏感,耐力差,可引起女性痛经。
4、少女和未婚女青年的痛经大多是原发性的。这种痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、忧郁会加重疼痛。
从日常生活中有效缓解生理痛
1、生理痛怎么办?据专家介绍,酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量钙,神经平稳,促进体内电离子平衡,女性在生理期间子宫肌肉过度收缩,引起疼痛。因此,多喝酸奶和牛奶可以有效减轻经期疼痛。
2、及时补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解疼痛。专家指出,服用钙的女性比没有服用的女性经痛少。镁的作用是帮助身体有效地吸收钙。因此,试着在经前、经中增加钙、镁的摄入量。
3、药茶治疗:玫瑰茶玫瑰花15克,用沸水提取代茶。当归茶当归6克,川5克,沸水提取代茶的姜枣茶生姜3片,枣5片破碎,用沸水提取代茶饮用。
4、痛经怎么办?用指压脚迅速缓解痛经:脚含有与骨盆气路相通的指压点。在脚踝两侧的凹陷处,用拇指和其他指尖从腱向上轻轻揉小腿肌,每次按几分钟。
5、保持温暖是减轻生理痛的方法
保持身体温暖,加快血液循环,松弛肌肉,特别是痉挛和充血的骨盆部分。多喝热药草茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热垫和热水瓶,一次几分钟。
6、泡矿物澡也是减轻生理痛的方法
在温水槽中加入海盐和碳酸氢钠1杯。浸泡20分钟有助于缓解肌肉和经痛。
7、运动
特别是月经来临前夕,走路或做其他适度的运动,月经期间舒适。
8、减轻生理痛的方法在瑜伽练习中也有缓和瑜伽的作用。举个例子。弯膝跪地,坐在脚跟上。额头贴在地上,双臂向身体两侧伸直。保持这个姿势,直到心情不好。
女性生理痛在日常生活中的注意事项
1、生理痛的女性朋友,生理前或生理后要注意多喝热水,不要多吃冷饮。有些女性朋友在生理日期间,多吃冷食物,月经量减少,周期缩短,下腹疼痛恶化。这是痛经的注意事项之一。
2、除了不吃冷饮外,生理痛的注意事项是女性朋友的生理日必须保证充分的睡眠,可以照常工作和劳动,但是为了不让经血过多或者停止,血气损失或血气运转不顺利,生理痛反复发作,必须禁止经血过多或重物。
3、痛经不能一味忍耐,单纯服用止痛药,只能停止暂时的痛苦,不能完全根治痛经,病情反复发生,长期延迟病情恶化。痛经病人应及时到医院检查根源,对症下药。
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