锌不足的原因
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锌在生体发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着重要作用,缺锌会导致味觉障碍、生长发育不良、免疫力下降、孕妇妊娠反应恶化、男性不育等诸多危害,因此缺锌的原因尽量避免在日常生活中。
缺锌的原因
1、摄入量不足。动物性食物的锌含量高,如猪肉、猪血、猪肝、牛肉等,植物性食物的锌含量低,素食者的锌摄入量少,容易缺锌。孕妇、哺乳期母亲等对锌的需求量增加,每天需要摄取20~25mg,如果不及时补充锌,锌就会不足。
2、不能吸锌。各种原因引起的拉肚子,不仅会导致锌的流失,还会影响身体收锌元素,如吸收不良综合症、脂肪泻等。
3、由于疾病或外伤导致锌随体流失,如失血、溶血、外伤、烧伤、慢性尿毒症等,慢性尿毒症使用的金属聚合剂和反复静脉滴注谷氨酸盐,锌与尿蛋白结合,随尿排出体外,锌不足。
4、肠病灶肢端皮炎等常染色体隐性遗传病,小肠有吸锌功能缺陷。
综合上述原因,偏食者、素食者、生长发育快速者、恶性肿瘤或感染性疾病者、慢性肾病或尿毒症者、慢性消化道疾病者、月经不调者等容易缺锌,建议及时补充,保证身体健康。
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