女性盆底疾病可能喜欢盯着这四种人!
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咳嗽、打喷嚏时尿漏、便秘、多日排便、阴道松弛、性交时排气、尿频、尿急、厕所刚结束,下腹部膨胀、子宫脱落……如果有这些尴尬,可能会去医院检查,盆底有问题。
女性盆底由封闭式盆腔出口的多层肌肉和筋膜组成,盆腔肌肉、结缔组织、骨性结构组成吊床构成盆底支撑系统,保证膀胱、子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置,行使其功能,盆底肌管理着排尿、排便、性生活等重要的生理功能。
但是如果因为某些因素导致盆底肌肉和筋膜组织出现异常,可以导致盆底功能障碍性疾病,包括尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出、大便障碍、慢性盆腔疼痛、女性功能障碍等,在不同程度上影响患者的生活质量。
盆底疾病经常照顾哪些人?
1、妊娠分娩、多孕多产者
妊娠分娩时造成盆底损伤的最主要原因是整个妊娠周期,子宫从最初的50g增大到后期的约1000g,增大约20倍,增大的子宫和胎儿和胎儿附属物使盆腔重心向前移动,使原本的重心向骶骨转变为重心向盆底肌,使盆底承担非妊娠状态下的压力,逐渐形成慢性损伤。
同时,为了维持妊娠,身体也会自动分泌出一种叫松弛素的激素,这种激素可使得盆底组织结构变得松弛而对盆底造成严重的影响。
另外,在分娩过程中,为了使胎儿通过阴道顺利分娩,盆底肌需要经受各种考验,胎儿在分娩过程中可能会对盆底组织造成肌肉、筋膜的直接机械损伤。如果在分娩过程中发生难产或器械助产,盆底肌肉也可能撕裂或断裂,盆底结缔组织纤维化,为分娩后发生盆底障碍性疾病埋下隐患。
2、闭经期女性
闭经的女性也是容易患盆底功能障碍的人,因为雌激素具有调节盆底胶原代谢、维持盆底组织形态和张力的作用,闭经后女性体内雌激素水平明显下降,盆底肌松弛
3、腹腔压力增大的人
长期从事体力劳动者、慢性咳嗽、长期便秘者,也可因腹压增加而造成盆底的影响。
4、有骨盆手术史的人
腹腔镜下子宫肌瘤、卵巢囊肿去除、全子宫切除术等骨盆手术史,也可引起骨盆底肌损伤引起骨盆底疾病。因此,对于有骨盆手术史的患者,术后3个月访问时,建议完善骨盆底功能的评价。
因此,上述人群应提前认识该病,并通过生活方式干预、kegel培训等方式提前预防,尽量减少盆底病的发生。如果是已经出现上述盆底疾病的症状,应该及早到医院进行盆底评估的检查,必要时通过早期接受盆底康复治疗进行改善和恢复,通过早知道、早预防、早检查、早治疗,更好地摆脱盆底疾病的烦恼。
最后,请收下这份盆底疾病预防和治疗清单:
1.坚持家庭Kegel收缩训练
家庭Kegel收缩训练,也称为提肛训练,操作简单,在保证腹部正常呼吸的情况下,通过对阴道、肛门有节律的收缩和放松运动,提高阴道收缩度,提高盆底肌肉力,改善盆底器的支撑和包括作用。
对体位没有特殊要求,可以随时随地训练。那么,如何正确找到盆底肌收缩的感觉呢?这里有一个小方法。也就是说,小便解开一半,突然中断,底肌收缩,收缩的肌肉是盆底肌,收紧盆底肌,保持4~5秒,放松,一次收缩,10次后休息。
2、改善不良姿势
日常生活中注意避免跷二郎腿、葛优躺、单腿站等容易引起体力线失调的姿势,这些不当姿势容易引起部分肌肉过度紧张、疼痛等,引起盆底疾病。
3、及时治疗引起腹压增大的慢性疾病
及时治疗咳嗽、便秘等引起腹压增大的慢性疾病,减少或避免腹压增大的活动,避免剧烈运动。
4、根据需要选择合适的治疗方法
根据需要锻炼盆底肌肉的同时,结合电刺激和生物反馈治疗等方法,通过电刺激活动盆底神经和肌肉,提高盆底功能,更严重的情况下,需要手术治疗。
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