继发性痛经的保健
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继发性痛经是痛经的一种,是对原发性痛经的另一个概念。原发性生理痛是指第一次生理时有生理痛的症状,继发性生理痛是指月经初潮和几年内没有生理痛后生理痛。继发性痛经临床症状如下腹痛、下腹膨胀、肛门疼痛等,一般持续生理日,疼痛的特征是痉挛性、渐进性恶化。对于继发性痛经的保健方法有以下几个方面:
1. 日常饮食要注意均衡营养,经期及经前期可以多喝点热牛奶、红糖姜水及益母红糖水等,这些食品有利于缓解痛经。忌食生冷辛辣食物,如不吃冰淇淋、雪糕、生葱、生蒜、辣椒等食物。这些食物刺激性强会伤害胃肠粘膜,引起腹部不适,生理痛恶化。
2.注意腰腹保暖。腰腹部冷的话子宫会变冷,女性子宫会变冷,充血,手脚会变冷,白带会增加。阴道卫生环境下降会引起痛经、盆腔炎等疾病,做好腰腹部保暖工作可以避免很多妇科疾病。
3.加强体育锻炼。经常参加体育锻炼可以提高自己的免疫力,增强女性身体对寒冷的适应能力,平时多散步也能调节血气,改善血液循环使全身温暖。另外,多锻炼身体,放松神经使心情愉快,对女性的健康起着重要的作用。
4.劳逸结合,养成规律生活制度。痛经患者的生理日要保证充分的睡眠,禁止游泳、挑重物等剧烈运动,以免经血过多或停止潮湿,血气损失和血气运转不良,痛经恶化。
5.注意经期卫生,保持阴道清洁,避免感染,加重生理痛。
综述,在日常生活中发生继发性生理痛时,女性应做好保健工作,尽量保温全身温暖,以免生理痛恶化。痛经严重的各种保健措施也不起作用的话,必须马上去医院检查,以免引起其他疾病。
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