卵巢缺氧使女性不怀孕的5种美食有助于调整卵巢
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越来越多的育龄妇女着急了,不孕症似乎就潜伏在自己周围,让自己的妈妈梦显得有些琢磨不定。其中白领的困扰更多,因为久坐导致的卵巢缺氧,也会是导致不孕的原因。
卵巢缺氧使女性不育
临床统计显示,今天育龄女性中10%左右的人患不育症,特别是经常在办公室的女性,长时间坐在办公室对着电脑工作,运动不足,长时间坐着容易导致卵巢缺氧
现代办公室女性,上班时间多处于坐着状态,同时缺乏锻炼,引起血气循环障碍,生理痛严重的气滞血瘀引起淋巴和血行性栓塞,输卵管不通的久坐和体质关系,形成子宫内膜异位症是不孕的原因。
改善这种情况,专家建议办公室女性每天至少活动30分钟,完全可以避免卵巢缺氧不育,具体方法如下。
1、乘公交车上下班时提前两站下车行走。
2、上楼时不要坐电梯,要走楼梯。
3、工作1小时后站起来适当活动。
4、在电视上播放广告时,站起来行走。
平时在家,也可以用不占地面积的瑜伽养生。
瑜伽使许多女性练习者逐渐调节卵巢功能,开始尝到甜味。瑜伽是用什么方法维护卵巢的呢?
瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作,配合特殊的呼吸方式,更重要的是精神调节,可以疏通女性器官的气血循环,调整激素的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。
通过瑜伽温暖子宫,改善卵巢功能障碍引起的各种问题。
5种美食帮助女性调整卵巢
1、灵芝猪蹄汤:
灵芝15克,猪蹄1只,材料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤、增加免疫力、美容。
2、初乌山楂汤:
初乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,这样补肾阴,补血调经,经期后吃比较合适。
3、荷叶薏苡粥:
荷叶10克、薏苡15克、陈皮10克、粳米15克。煮薏苡、陈皮、粳米,煮后放荷叶,煮荷叶的香味时可以吃,不要煮太久。这样可以清热利湿。
4、新鲜牛奶粳粥:
粳米100克,新鲜牛奶250ml煮粥食用。牛奶中含有优质蛋白的粳米性平坦,不冷,生津益胃,有利于保护胃粘膜,适合喝牛奶后腹痛、腹泻等不适症状的女性。
5、十全大补汤:
猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地15克,当归15克,烤甘草、川鲤各6克,姜30克,葱、青椒、料酒各适量。用以上材料煮汤吃,可以补充气血,适合经常疲劳的朋友。
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