20岁还能长高吗?
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人体的高度是骨髁线没有关闭,骨细胞受到刺激而分裂、增殖等骨骼生长,骨骼生长,骨骼生长受多方面因素的影响,如生长速度、骨龄大小、营养状况、遗传、生活环境、生活方式等因素。20岁正是青春期,骨髁线不关闭的话,还能长高。
20岁可成长的原因:
1、20岁是青春期,骨骼生长缓慢,但仍可成长,骨龄大小与年龄不成比例,20岁青少年骨龄小,骨髁线不闭合,身高可持续增长。
2、20岁青少年新陈代谢旺盛,活泼活跃,家庭疼痛,营养充足,钙吸收良好,个子也高。
3、人体身高受基因影响,家庭父母高,孩子的身高也受父母影响,继续高。
促进20岁成长的方法:
1、保证营养充足,多摄取蛋白质含量高的食物,均衡摄取维生素、碳水化合物。
2、经常进行适当的体育锻炼,增加骨刺激,促进骨活动,促进骨生长。
3、保证充足的睡眠,不要熬夜。充足的睡眠有助于生长激素的释放,促进成长。
4、保持身心愉快,不要有过度的压力和不安。
5、养成正确的生活习惯、健康的生活方式、正确的身体跪、坐、躺等姿势。
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