孕妇可以在汤里放枣吗?
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枣也称枣、干枣,营养成分丰富,维生素含量最高。随着越来越多的人开始重视养生,枣也是养生食物的优先事项,对人体有很多效果,民间也流传着一天吃三枣,一生不老的俗语,表明人们对枣的喜爱。
一、枣有什么作用
1、促进睡眠。枣有安神的作用,对睡眠不好、心情不宁的患者可以喝汤吃枣,加快睡眠。
2、健脾养胃。红枣通过增加胃肠道黏液分泌,帮助修复胃肠病损,而且红枣味甜,能补中益气健脾胃,达到增加食欲的功效。
3、美容养颜。其中丰富的维生素b可以促进血液循环,使皮肤和毛发湿润,维生素c可以减少黑色素的形成,预防色素沉着和老年斑的发生。
4、补气养血。其中含有大量糖类物质和与人参相似的达马烷型皂苷,在提高人体免疫功能、提高抗病能力的同时,枣富含大量维生素、钙和铁,具有补气养血的效果。
二、孕妇煲汤可以放红枣吗
孕妇煲汤可以放红枣,因为红枣含有丰富的维生素C,可增强抵抗力,也可以促进身体对铁的吸收。枣营养丰富,性平味甘甜,对孕妇有改善身体虚弱、滋养神经、补血安神、养胃健脾的效果。枣有很多效果,但孕妇不建议多吃,以免影响消化功能,引起腹胀、消化不良,孕期营养均衡,建议多吃新鲜水果蔬菜。
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