孕妇的营养食品
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孕期营养产品主要为孕妇提供生理需求,避免营养不良。孕妇属于特殊时期,在饮食方面需要特别注意营养均衡,稍不注意可能会影响胎儿的正常发育,身体会影响后期婴幼儿的体质和智力。因此,需要科学地调整饮食,对优育、优生也有非常重要的意义。
孕妇营养食品有哪些
1、孕妇可以多吃新鲜蔬菜和水果,建议改掉不良饮食习惯,选择清淡易消化的食物。
2、孕妇可多吃高蛋白食物,补充充足的蛋白质,保证生命的基础代谢。
3、增加钙、铁、锌、碘和维生素的摄取量,避免营养不良。
孕妇不应该吃什么食物
1、山楂:山楂容易引起孕妇子宫兴奋,促进子宫收缩。如果孕妇吃太多山楂或山楂产品,可能会刺激子宫收缩,导致流产其是在怀孕初期。
2、火锅:火锅中含有大量的食物调味料和添加剂,如葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料,随着母体的血液循环进入胎儿体内,会影响胎儿的健康发育。
3、饮料:饮料中含有大量咖啡因,咖啡因是中枢神经兴奋药物,长期饮用副作用大,容易引起兴奋等影响婴儿的发育。
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