怀孕期间可以吃石榴吗?
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番石榴俗称拔子、芭比、鸡粪果,无种子,肉质柔软,肉汁丰富,味道甜美,风味接近台湾枣和梨之间。这种水果平时可以带皮也可以剥皮吃,而且这种水果含有很多维生素、蛋白质、维生素、饮食纤维、胡萝卜素等营养成分,一般怀孕期间的女性可以吃石榴。
怀孕吃石榴的好处
1、石榴中含有的大量维生素c有助于胎儿骨骼发育和大脑发育,有助于提高胎儿免疫力和智力。石榴钾也有利于胎儿神经系统的发育。
2、孕期适当食用一些番石榴,其甜味可缓解孕妇的妊娠反应,起到开胃的作用。
3、番石榴作为各种水果的冠状,是摄取维生素c的好来源,孕妇吃这种水果可以提高身体免疫力,减少流行性感冒、呼吸道感染等疾病的患病率,同时清洁血管,提高血管弹性。
怀孕期间吃石榴的注意事项
1、石榴是温性水果,孕妇吃得太多容易发火,胃肠发热便秘。
2、消化功能差的孕妇应控制食用量。石榴果肉中的种子不易消化,胃肠负担加重。
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