坐月子要注意什么?
本文已影响2.11W人
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从医学上讲,分娩实际上是指产褥期,这是从分娩结束到身体恢复到分娩前期的过程。在这个过程中,子宫需要恢复,胎盘去除后的伤口也需要恢复,所以分娩对所有产后女性来说都很重要,在饮食和日常生活方面都需要注意。
一、坐月子注意事项
女性应注意保持身体清洁,产后避免感冒,产褥期注意日常护理。传统的产后保养概念误区很多,要注意避免辛辣和干燥的食物。辛辣和干燥的食物可能会上火,对产妇产生内热,也可能出现口腔溃疡、便秘、痔疮等症状。也有可能通过乳汁增加宝宝的内热,所以饮食应该清淡。
二、坐月子适合吃的食物
生产中血液流失,产后应多吃补血的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等,要多吃消化好的食物,尤其是剖腹产的女性,要注意产后通风,多吃促进通风的食物。产后一周左右,身体会发现有明显的恢复。这个时候可以多加一些营养汤,比如鸡汤、黑鱼汤、骨汤等等蛋白质。但是,也要注意饮食的平衡,不要为了补充身体而盲目补充或过度补充。过度饮食不仅会增加体重,还会给产后女性的身体带来不利。
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