怀孕三个月吃什么好呢?
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怀孕3个月的女性,饮食要特别注意,饮食要多吃清淡的食物,不要吃辛辣刺激的食物,吃太多辛辣的食物容易引起内热过多的症状,怀孕期间不能吃药,内热过多会很痛苦,怀孕初期可以多吃营养丰富的食物
怀孕3个月的女性应该吃食物
1、怀孕3月左右,最有可能发生妊娠呕吐反应,此时需要吃清淡的食物,不能吃太油腻,油腻的食物可能会导致孕妇反胃的症状,加重妊娠呕吐。
2、很多孕妇在怀孕初期会喜欢吃一些酸的食物,会让胃感觉舒服一些,缓解孕吐。
3、可多吃些较干的易于消化的食物,如苏打饼干、烤馒头、面包等,同时要注意叶酸是一定要补充的。面包、牛奶、粥、蜂蜜可以缓解妊娠呕吐。
4、菠菜、橙子、草莓、奇异果可以补充叶酸。胡萝卜、番茄、肝脏、鱼肝油、牛奶、水果是可以补充维生素的。
怀孕3个月的女性不吃食物
1、孕妇吃饭时不要喝太多水、汤等流质的食物,不要吃油腻、吸收困难的食物,可能会加重妊娠呕吐的反应,也可能会导致食欲不振
2、对于辛辣的食物,大蒜、生姜、芥末等不要吃,不要吃油炸的食物,不要吃泡面、烧烤等。
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