产褥期的保健护理
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产褥期俗称坐月子,在中国坐月子是一件非常重要的事情,产后不坐月子,会给身体带来很大的伤害,严重的人会影响寿命的长短,产褥期一般为6~8周,具体时间与个人身体素质、生产方式、生产时间情况密切相关,这6~8周内需要注意的事情非常多,以下是产褥期五项保健措施。
1、创造良好的环境。良好的环境主要有安静、清洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜的五个要素。如果产褥期在冬季,每天开窗通风,每天两次,一次20分钟,开窗前将孕妇和婴儿转移到另一个房间,可以避免细菌的繁殖,如果产褥期在冬季夏季,可以向孕妇的窗户打开通风,但风扇直接吹向产妇
2、餐饮护理。饮食护理非常重要,生产过程中产妇流血多,产后需要哺乳,身体虚弱,需要补充大量营养,恢复身体。正常分娩的孕妇可以在产后适量进食易消化的半流质食物,家属可以给产妇吃一些藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤以及红糖水,会阴撕伤Ⅲ度缝合的产妇为了避免肛门括约肌因为排便而再次撕裂,一周内不能吃有渣的食物,剖宫手术的产妇术后24小时给予术后流质食物1天,之后再正常进食,但是在这一天内不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等容易胀气食品。
在产褥期要做到饮食均衡,不仅要多吃高蛋白、高脂肪的食物也要多吃含有丰富的维生素及矿物质的蔬菜和水果,避免维生素C与膳食纤维的不足。
3、禁止性生活。产褥期应严禁性生活,产褥期后月经未恢复规律时应采取安全措施,妊娠时间间隔不宜过短。
4、适当行走。休息并不意味着整个产褥期都躺在床上休息,适当地下床行走,产后第二天可以在床上翻身,产后体操有助于恢复体型,减少便秘。
5、注意个人卫生,产后复查。出汗比较多,记得产褥期可以用热水擦拭身体,回医院做产后检查。
一些产妇需要哺乳,休息时间尽量与婴儿一致,避免缺乏休息引起的牛奶不足,家庭分担家务和照顾婴儿,给产妇留下足够的休息时间,保持心情舒畅,心情一直很低落和悲观的话,请医生治疗
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