孕期准妈妈如何保养胸部
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孕期准妈妈如何保养胸部
乳房有很多乳腺体和脂肪,这两者决定了胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓和位置完全取决于皮肤的弹性,从胸部底部延伸到下巴的皮肤被称为自然胸罩。当乳房大小有所改变时,就需要予以特殊的照顾,以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
因此要想避免胸部的自然松垮,最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用快速简单的运动,加强自然胸罩。具体方法如下:
1、背直,抬头挺胸,身体站立,肘紧贴两侧,腋下各夹书,手臂先弯曲伸展,手掌向上,手臂向外水平伸展,手臂紧贴身体,保持这种姿势10秒,动作重复1次。
2、将唇部拉开,呈微笑状,此动作可收缩颈部大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,提供更好的支撑效果。重复15次,立即注意到乳头随着肌肉的收缩而变高。
3、保持胸部牢固,抬起双手,在鼻前合拢(十指夹紧),手和肘保持水平状,然后用力敲击掌(手持平坦,手指夹紧)。这个动作重复了10次,感觉胸部也在运动。这个练习可以同时进行第二步。
以上三个动作不仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法。
另外,怀孕的你在选择胸罩的时候,应该选择杯子大的,没有钢制的,也就是宽背带的胸罩。适当大小的胸罩支撑胸部,不在背部和肩部留下压痕,同时随时更换胸罩,适应胸部的变化。
记住用冷水对胸部进行保养,在涂抹过身体调和油的乳房上,轻轻用冷水冲洗,有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您:怀孕期间,阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱,在清洗时要轻柔、小心,避免使之受伤。同时,为了减少松弛,也要避免拉伸,从而影响未来的性主要工作。这里再次建议用冷水洗澡,以增加弹性。
乳房护理,孕期别忘了!保持身体是重要的一步!
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