产后月经不调4招调整,3个食疗方牵手
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产后月经时间不规则是什么原因?神经内分泌失调、器质病变和药物是主要因素,内分泌失调引起的月经不调有肾上腺皮持功能异常、糖尿病、甲状腺等。器质病变月经不调包括肿瘤、营养不良、发育异常、生殖器官局部炎症等。那么,产后月经不调怎么调理呢?
产后月经不调是如何引起的
部分新母亲产后月经不调。月经是女性每月发生一次正常的生理现象。怀孕10个月,月经当时停止,分娩后月经恢复。产妇恢复的时间早晚,早满月后月经来,晚到婴儿一岁才恢复。
从医学角度来看,根据子宫内膜的组织形态,产后33-42天卵巢可能排卵。月经长期不恢复,月经量过多,月经周期不规则的情况下,新母亲可能月经不调。
1、月经量过多,一般是由器质性疾病引起的。
2、月经量过少,主要是身体血虚和外伤性出血,产后大出血会导致身体血虚,月经过少的先天性肾精不足,生产过多会损伤肾脏,肾气不足,最后月经量减少的女性内分泌正常,子宫复古不良或子宫内膜部位的粘连也会减少月经量。
3、生理周期不规律主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物引起的。内分泌功能障碍,如甲状腺、肾上腺皮质功能障碍等器质障碍包括生殖器官局部炎症、肿瘤和发育障碍、营养障碍等。许多女性在产后使用内分泌制剂,月经来潮的时间也会变得不规则。
产后月经不调如何调整
新母亲产后月经不调时,应注意适当补钙、休息、加强营养、适当运动,发挥一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律,应该去医院查明具体原因再对症下药。以下几种方法有助于调节月经:
1、合理饮食
产后月经不调可以通过合理饮食组合调节,适当补充钙,多吃甜瓜,有助于疏通经脉使血液流通,具有清热解毒的效果
多吃甜瓜,有通经、行血、冷血解毒的效果,有助于调节月经不良。还可以多吃葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物,或者吃乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹粥、月季花汤等补品。
不要吃刺激性的东西,不要吃辣的东西。否则,病情容易恶化,产后便秘也容易发生。
2、保持心情愉快
产后保持愉快的心情,可以减少心理压力。特别是生理日月经来之前一定要保持情绪稳定,情绪不要有太大变动。情绪低落或抑郁经常是月经量减少或闭经,情绪紧张会增加月经量,月经提前。
3、适当运动
产后可进行适当运动,不仅有助于提高身体免疫力,还有助于血气运动。另外,要多休息,避免过度劳累,结合劳动和休息。
4、按摩保健
妈妈也可以自我按摩,尤其是腹部按摩。
产后月经不调的食疗处方
鱿鱼汤
处方:鱿鱼500克,葱、姜、精盐、味精、胡椒面、香油等
制作:将鱿鱼洗净,放入砂锅,撒上葱姜丝,加入适量的水,用武火煮15分钟
效果:滋阴和血,清热,活血。主治:妇女血虚、经闭、崩溃、带走、月经不调等症状。
龙眼蛋汤
处方:龙眼肉30克,红糖20克,红皮蛋2枚。
制作:将龙眼煮20分钟,加入糖,打破鸡蛋搅拌汤,煮1~2分钟即可。
效果:补脾健胃,养血安神。主治:妇女产后调养、月经不调、心脾血虚引起的神经衰弱等。也可以利用学生考试前的调整。
当归羊肉锅
处方:当归30克,羊肉片500克,白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、精盐、味精和火锅调味料。
制作:将当归切片、煎汁、白菜、菠菜分别切丝、黑木耳破碎、海米和粉条先放入火锅,火锅汤沸腾后可以吃。
效果:补充中益气和血液活血。主治:血虚、月经不调、贫血等症状。
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