备孕了吗?
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副主任医生岳村
任何夫妇都想生聪明健康的孩子。除日常生活中男女对各自健康的维护外,科学研究表明,选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指:夫妻双方的心理状态良好,特别是精神舒畅,无任何忧愁干扰时;双方身体无任何疾病时;长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕;受孕前三个月,男女双方最好忌烟酒,营养状态良好;按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,想男女都处于最佳状态是不易的;选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好;受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功;双方都有强烈的性需求时。此外,以下准备也是必不可少的。
1、掌握育儿知识。要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动,晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。一旦出现这些生理现象,就能正确处理,泰然处理,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统会发生不同程度的生理变化,其中神经系统的正常调停规则容易破坏,兴奋和抑制之间的不协调。
2、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个女人几乎都要经历的人生过程,是一件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。怀孕期间,孕妇应尽量放松心情,及时调整和转移不良情绪。
另外,在相当多的重男轻女的家庭中,孕妇感到紧张、不安、不安,不知道自己怀孕的是男孩还是女孩,容易发生感情上的变动。另外,还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识,对妊娠及分娩感到不安或恐惧,怕痛、怕手术、怕难产等等,这些生理与心理上的变化,最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症,出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利于母体和胎儿的身心健康。因此,女性要加强自我保健,注意孕前就调整好身心状态,做好充足的怀孕心理准备,积极防治焦虑症的发生。
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