回南天膝关节痛怎么办 为什么一到回南天风湿就会发作
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回南天来临,除了影响我们日常生活,一些风湿病患者会发现自己的膝关节疼痛难忍,那么,为什么一到回南天风湿就会发作?应该怎么办?下面本站小编就带来介绍。
此时应加强保暖,可采用温热疗法如中药药熨、药浴、红外线照射理疗等方法以祛风散寒除痹。
有很多患者倾向于在骨性关节炎发作期间采取热敷的方法来消肿,一般的肿胀用热敷可以促进血液循环,消肿快。其实这句话说对了一半,因为骨性关节炎的肿胀并不是一般的肿胀,而是炎性肿胀,本质是毛细血管的扩张,而热敷会使得毛细血管进一步地扩张,进一步加重炎症反应。因此,对于这种炎症反应引起的肿胀,应该用冷敷来收缩毛细血管,减轻这种局部的炎性充血,冷敷并不会引起“风湿”。
此外,
骨肉筋是连在一起的,骨关节疼痛与肌肉保护不够也有很大的关系,所以为了保护膝关节,应该尽早启动自我养筋、训肉、护骨。专家指出,一方面要减少活动,尤其不要让膝关节超负荷使用;另一方面多一点针对膝关节肌肉的运动,比如老年人可以坐在椅子上,伸直一条腿,脚背与小腿成90°,采取“锄头脚”的姿势持续1分钟,经常做这一动作,可以提升肌力和实现肌力的平衡,从而达到保护关节的作用。
另外,还可以多做反向运动,比如伸展、后仰、拉伸等动作,而游泳、骑车等运动则加强小腿后侧肌肉的力量,达到肌力的整体平衡。
风湿病属于全身性问题,疼痛不只是局限于腿脚,也常见于双手和脖子。
凡是有关节处都会有疼痛感,有些患者可出现手脚沉重和活动不灵便,有的患者疼痛部位肿胀、局部温度升高等。风湿病发生除了跟风湿邪入侵体内外,也跟自身免疫力息息相关。
免疫力较差者,天气剧烈变化时会有剧烈疼痛,因为免疫力下降,无法更好的对抗风寒湿热等,只要天气稍微变化就会感觉到疼痛。
温馨提示
中医认为,风湿病患者肝肾不足,寒湿瘀血等阴邪重,因此应适当补益肝肾和温阳散寒,适当吃偏热性食物,如狗牛羊肉、桂圆和大枣等。做好防寒保暖工作,避免风寒湿邪入侵;春季早晚温差大,根据天气变化增加衣服,外出时应穿戴暖和,避免穿短裤和露肚脐装。
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