感冒时喝热粥有效吗 不吃药怎么缓解感冒症状
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感冒虽然不是什么大病,但是难受起来也是真难受,而且一定要防范调理,避免引起其他疾病,那么,感冒时喝热粥有效吗?不吃药怎么缓解感冒症状?下面本站小编就带来介绍。
感冒虽然算是小病,但如果不注意调理的话也可能会引起其他疾病,小病不治后患无穷。在感冒多发季节里,大家要注意预防保健。
感冒时喝热粥是有道理的
可促进“自愈”
感冒时可适当多喝些热粥,有助于发汗、祛风寒,可促进感冒的“自愈”。感冒后人胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥还可以促进营养吸收。
感冒时还应适当多喝水,多排尿,这样体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外,有助于感冒的痊愈。
一、发烧,头痛
1.温水擦浴
用32-34度的温水擦拭皮肤,可以促进散热。按双上肢,背部,双下肢的顺序进行,腋窝,肘窝,手心,腹股沟等部位可稍用力,一般擦浴时间不超过20分钟。
2.冰袋降温
适用于39度以上的高热患者,部分为腋窝,腹股沟等血管丰富处。最好用干毛巾将冰块包裹起来,每次可放置10-30分钟或遵医嘱,以免局部冻伤。
3.按揉大椎穴
发热时,刮拭大椎穴和手臂上的曲池穴,可泄热退烧。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处,屈肘成直角时,肘横纹末端纪委曲池穴。
二、鼻塞,鼻痒
1.吸热气:普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净,吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近,吸热气,如果再滴上几滴植物油,比如桉树油,症状会轻很多。
2.姜糖水:如果是外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕,甚至怕冷、发热等症状。用生姜和红糖煮的水,可以暖身,去寒,发汗有良好的防治感冒功能。
三、流鼻涕,打喷嚏
1.正确擦鼻涕
有的人习惯捏住鼻翼两侧,用力将鼻涕擦出,这样很容易伤到眼睛和耳朵。正确的方法时:身体略微前倾,按住一侧鼻孔,擦出一侧,一侧一侧切不可按压,摩擦鼻子。
2.按迎香穴
按摩鼻翼外缘重点旁的迎香穴,可缓解流涕,鼻塞等问题。用两手指旋转轻揉60次,至鼻内有通气的感觉为宜,一般每天早中晚做3次。
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