生理期能不能吃海带

生理期对于女性来说非常重要，如果不注意生活细节，在这个特殊时期很容易引发疾病，尤其是妇科方面的疾病。因此在生理期的时候，女性要注意自己的生活习惯也饮食搭配，那来了解下生理期能不能吃海带？

生理期是可以吃海带的，海带既不是寒性的食物，又没有止血的功效，不会影响到经血的排除，也不会影响到月经的周期规律，女性在生理期的时候可以放心的吃。由于海带中的铁含量非常高，在生理期的时候适量食用还能帮助身体补充流失的铁元素，有预防经期贫血的功效。

海带中的碘含量超高，这个优点是大部分人都清楚的，不只是生理期，其它时期吃一些海带对身体也有益处。碘在人体中是必不可少的微量元素，能维持甲状腺功能的正常，还能抵抗生活中电磁波对身体的伤害。

不过大家在吃海带的时候，要注意食用量，毕竟海带不是主食，是不能大量食用的。如果一次性大量的食用海带，就会给肠胃造成负担，导致肠胃不适。而且海带在食用之前一定要清洗干净，避免残留有害物质。