不吃晚饭是养生吗

早晨吃饱，过午不食是很多人都信奉的养生理念，很多爱美人士还会通过不吃晚饭来瘦身，这种说法逐渐开始流行。晚上摄入过多的高脂肪和高胆固醇食物对人体健康固然有着深远的影响，但是，真的不吃晚饭是养生吗？

虽然晚餐不应吃的太油腻，但是过午不食并不是真正的养生理念，这是一种误解。事实上，晚上摄入过多的高热量食物会给肠胃增加负担。但是只要注意科学地吃晚餐就不用担心会给肠胃带来负担这些问题，若是再配合合理的锻炼就不会有堆积脂肪的情况发生，让身体健康受到影响。

有传言说，当人体饥饿时，人体细胞可以吞下有害物质来清理身体垃圾。看似可靠的东西其实是不正确的。其实人在饥饿时细胞会处于“萎缩”的状态，不仅无法吞咽有害细胞，反会受到破坏。所以，如果晚上不吃东西感到饿意味着血糖降低了，而且随着时间的推移，它会对身体器官产生影响。

对于低血糖患者更需健康的进食晚餐，如水果和蔬菜，以及可消化的蛋白质，以确保人体的营养需求。虽然晚上的活动少了，也不能没有晚餐，晚餐可以少吃，但是不能不吃，不管是为了养生还是为了瘦身，喝点养生粥也是好的，永远不要空肚子。

不吃晚饭并不是养生之道，不管是想要瘦身，还是想要养生调理身体，健康进食三餐都是更为理想的方式。晚餐可以不吃油腻的食物，但是健康的吃一些清淡的食物是十分有必要的。晚餐的食谱制定不必非要模仿别人，可以根据自己的喜好来调整饮食。