上课怎么防止瞌睡

在上课的时候经常打瞌睡，那家长要了解宝宝打瞌睡的原因，看一下是否存在，经常过度熬夜，压力太大，睡眠不足等等问题。要调整下宝宝的睡眠，有足够的休息时间，减少瞌睡的情况。那上课怎么防止瞌睡？

1、白天要午睡。由于很多小孩子白天都没有午睡的习惯，那么上课就特别容易打瞌睡，所以学生平常还是要多睡午觉。小孩子的睡眠质量如果非常低，缺乏午觉，往往会影响身体的发育，而且白天的学习效率低下，因此要调整睡眠时间。

2、晚上多睡一点。因为学生的家庭作业比较多，有些小孩子可能晚上10点钟才可以做完作业，但是还要温习第二天的课程内容，这个时候睡眠质量就会下降，睡眠时间也不够长。所以家长要重视这些问题，让孩子尽量晚上多睡一个小时或半个小时，白天就能够减少打瞌睡的情况。

3、不要给自己有太大压力。如果学生经常给自己太大压力，往往会有更低的学习效率。虽然适当的压力能提高学习效率，但是压力太大往往会有负面的情绪，那么不妨用睡觉的方式来解压。